Válasz Melindának!

Szia Melinda!

Előre leszögezném: nem vagyok szakértő, maximum a tapasztalataimat tudom megosztani veled, meg amit összeolvastam a neten.

Az első és legfontosabb, nem írtad mióta tartod az 1200 kalóriás étrendet?!

Ha nagyon az elején jársz, akkor szerintem is előfordulhatnak ilyen -koncentráció zavaros-, idegesség, "csak a kajára tudok gondolni" érzés és hasonló problémák.
Anno nekem talán az első 2 hét, max. 1 hónap volt ilyen rossz, kellett egy kis idő még átáll a szervezetem az új életmódhoz.
Mindig volt nálam cukormentes cukorka, cukormentes müzli, hogyha netán rosszul lennék, vagy evési roham jönne rám, netalán idegbajos lennék akkor bekapjak valamit.
Aztán szépen hozzászokott a szervezetem és olyan jó 1 évig nagyon szigorúan tartottam az 1200kcalt és 100-150gr ch-t.

Azt sem írtad mennyit mozogsz, sportolsz valamit rendszeresen?

Ha rendszeresen sportolsz akkor egy idő után jó lesz fokozatosan emelni a kalóriát.
Ha nem mozogsz, akkor azt tudom tanácsolni, hogyha éhes vagy, vagy előjönne a koncentrációs zavar, akkor egyél (!!!):
-saláta, saláta, saláta dögivel!

Egy könnyű saláta, kis tojással, light sonkával, jégsaláta, zöldségekkel nagyon laktató tud lenni, ugyanakkor nem hízlal.
Millió egy féle salit lehet készíteni, főleg az esti órákra tudom ajánlani.
Másik kedvenc a natúr joghurt, zsírszegény változata.
Saját ízlésed szerint tudod ízesíteni, édesítőszerrel, aromákkal vagy netán gyümivel (banánnal és a szőlővel vigyázz).

Azon még gondolkozz el, hogy a koncentrációs zavar tényleg az 1200 kalóriás étrend oka e.
Nem lehet, hogy a tanulás miatt feszültebb vagy, nagyobb a nyomás, idegeskedsz és ezt evésbe vezetnéd le, viszont tudod, hogy "nem ehetsz, mert diétázol" és azért vagy dekoncentrált?
Amolyan pszichológia ez, ezt pl. neten olvastam és sajnos saját bőrömön is tapasztaltam, hogyha ideges voltam akkor állandóan rágcsáltam volna valamit, de mivel nem akartam, így szétszórt és csak még idegesebb lettem...

Próbáld legyőzni a stresszt és ne görcsölj előre!
Kitartást kívánok, majd jelentkezz!

Hétvége és a hétfő

No, hát kérem szépen, attól független hogy göthös vagyok még nem áll meg az élet.
Ha jól emlékszem valamikor péntek este, vagy szombat este kezdődött a torokfájással, aztán hétvégén már sebesre fújtam az orrom, ma kérem szépen már gyönyörű hurutos köhögésem van.

Igaz, tápos kis csaj voltam, meg pesti is, de nem esem kétségbe.

Döglődésem első napján megfőztem egy valag tökfőzeléket, amiből még van egy 1 adag, 1 kg tökből, zsírszegény tejföllel, stb, szokásos, tudjátok...
Mellé sült virsli (2db, baromfi) és a mai nap folyamán 2 pici szelet rántott husit (sovány karaj, sütőben sült, olaj nélkül) ettem.
Ha pedig a főzés nem lenne nekem elég, gondoltam iszom egy igazi citromos teát, igen ám, de nincs itthon citrom.
Sétáljunk el a Lidl-be... :-)
Elég hülye ötlet volt tőlem, kb. úgy mehettem mint aki részeg, eléggé szédelegtem aznap (hála az égnek lázam nem volt).
Szóval alig vártam, hogy haza érjek és bújjak az ágyba.

Másnap, Ó, mert hát tenni való volt bőven és miközben percenként rinyáltam, hogy majd besz@rok úgy fáj az orrom, két sírás rívás között kigazoltam a kertet.
Segítségem volt ám, párom támogatott serényen. :-)
Ketten olyan 2 óra alatt végeztünk, aztán gyertya csere a kocsiba és napozás.
Kellemesen feltöltődtem.
Este mielőtt hazajöttünk még gyors locsolás.

Mai napon pedig a telekre kellett kimenni ahol füvet kellett nyírni.
Ha bejött volna az allergia szezon tuti nem mentem volna, de mivel még van időm amiatt is rinyálni, így életembe először kezembe fogtam a fűnyírót.
Jelentem alássan már nem csak az orrom siratom, hanem a derekam is.
Amúgy élveztem, végre mozogtam és izzadtam. :-)
Napnyugta után még gyors locsolás aztán irány haza és most pötyögök.

Ó, sütöttem light rebarbarás sütit, nagyon finom, képet már nem tudok mellékelni mert elfogyott, de szerintem megsütöm húsvétkor és akkor hozok pontos receptet is.

Jah, a boltba rohangálást vagy a bevásárló központos nagy bevásárlásokat már meg sem említem!

Kaja-ügy:
Nyavajám ellenére étvágyam a köböm, 2 napig nem éreztem ízeket, akkor volt a legnagyobb falási rohamom.
Ma volt zibizabi rendesen a mezőgazdasági munka miatt, olyan 1500-200gr ch-nál tarthatok.

Holnapra még van főzelékem, aztán törhetem a fejem.
Lassan itt a húsvét arra is készülnöm kell.

Kérem szépen, nem áll meg az élet, zajlik rendesen...