Hatodik nap

Lassan egy hete próbálom kontrollálni magam, kisebb-nagyobb sikerekkel.

Éppen most párolódik az ebédem az új Moulinex párolóban, nagyon finom illatok keringenek a konyhába.
No, nem vadi új, de piszok jó áron vettük az egyik aprós oldalról.
Alul csirkecomb készül, felül pedig zöldségek (borsó, répa, karfiol, brokkoli, gomba).

Voltam tornázni, megismertem egy haláli jó fej csajszit. :-)
Meséltem neki milyen voltam, ez lettem.
Azt mondta az égiek küldtek az útjába, amióta leszokott a cigiről Ő 15kilót, a párja 35kg-t hízott.
Tartani fogjuk a kapcsolatot és együtt járunk majd tornázni illetve ahogy tudok, segítek.
Mai óra nagyon jó volt, ugribugris, nem unatkoztam, az utolsó 20 percben a hasizmot, a popsit és a combot dolgoztattuk meg.
A leülés, felállás nagyon, de nagyon fáááááááj! :-)
Hétfőn megyek megint, sokkal jobb teremben dolgozni, mint itthon a négy fal között, sokkal jobban élvezem! :-)

Étrendem mára:

Reggel egy kávét ittam, egy 85gr-os magvas zsemlét ettem pici Liga margarinnal és 3 szelet Linessa szalámival.

Torna után egy gyönyörű zamatos zöld almát + 1 kekszet ettem meg.

Ebédem:
1 tányér húsleves, zöldséggel.
1 párolt csirkecomb, vegyes zöldség körettel és gombával.
Nassinak 1 narancs lesz.

Uzsonna:
Pár szem keksz, vagy Misura vagy stop cuki.

Vacsora:
Vagy kefir abonettel és virslivel, vagy joghurt gyümivel.

Majd még jelentkezem!
Szép hétvégét!

Update:
Ebéd után egy órával ittam egy kávét.
Délutáni nassi egy narancs és két db Misura keksz volt.
Vacsorám egy pár baromfi virsli, két abonett, pici mustár volt illetve kis tálka Linessa joghurt.

Most teázom.
Nagyon fáradt vagyok, a köhögés, a nevetés, felkelés az ágyból illetve a wcre való le és fel állas kegyetlen fájdalommal jár.:-)

Ötödik nap

Tegnapi torna hatását eléggé érzem a combjaimban.
Hasonló gyakorlatok voltak, mint egy Rubint Réka dvd-n.
Bemelegítés után a felső testetre tornáztunk, majd jött a comb és a nyújtás mindez zenére, egy órában.
20:15ig tartott, párom elém jött, nagy szél fújt.
Vacsora 3 pici mandarin volt és fél doboz (250gr) Linessa natúr joghurt.

Ma ébredés után ittam egy tejes kávét, ettem egy szelet pulykasonkát egy abonettel.

Állatok etetése után eszem egy kefirt abonettel, sonkával.
Tízóraim gyümi lesz, ebédem a tegnapi, gombaleves, tökfőzelék, virsli.

Mennem kell vásárolni, nem tudom mit eszek délután.

Este ha összejön az üzlet veszünk egy ételpárolót.
Neten találtam egy aprós oldalon, jó áron.
Holnap reggel torna és ha meglesz az új kütyü az ebédem már abba készül.

Még jelentkezem.

UPDATE:

Baj van. :-(

Ugye lányos napjaim előtt vagyok és irtózatos ehetnék jött rám, főleg úgy, hogy megint bejglit kellett sütnöm.

Utálom ezt az állapotot ám!

Reggel volt a kávé és a sonka abival.

Reggeli2: 4 szelet sonka, 2 szelet abi, 1 kis pohár kefir (175gr, 3%-os).

Tízórai nem volt.

Ebéd: Utolsó tányér gombaleves, 2 baromfi virsli, utolsó adag tökfőzelék.

Ebéd után elnassoltam egy almát, egy narancsot.

No meg persze megkóstoltam a diós bejglit, hívogat.

Pocsék érzés ám, utálom nagyon!

És még ennék, ennék és ennék.

Jövő hét péntekig ez a tendenciám lesz, akkor veszem be az első szem tabim és minden visszaáll a régi kerékvágásba! :-(((((((

Hogy délután mi lesz, nem tudom, de tiszta szégyen!

NEHÉZ NŐNEK LENNI!!!!!!!!!!!!

UPDATE2:

Kezdem túlélni a napot!

Délután volt 2 stop cuki keksz, 2 Misura keksz.

Vacsim egy diétás joghurt volt, Lidl-s, 3 kis mandarin és 2 db Misura keksz.

Megyek fürdeni, utána irány az ágy, reggel korán kelek, megyek tornaórára! :-)

Negyedik nap

Ma nem kell főznöm, tegnapról maradt tökfőzelék.

Korai reggelim:
Egy bögre tea, egy Kinder tejszelet.

Az állatok etetése után reggelizek:
Egy kávét iszom és megkóstolom a Spar-os mandarinos jércesalátat, két abonettel.

Tízóraim vagy alma vagy ha elcsábulok pár szem szaloncuki.

Ebédem Vargánya krémleves, tökfőzelék és egy pár virsli.

Délután gyümi, gyümi, gyümi és joghurt.

Este jelentkezem!

UPDATE:

Szóval, alma nem volt tízóraira, 1 szaloncuki volt meg 3 szem apró mandarin.

Ebédem a gombaleves volt, 2 pár pattogós és 1 darab baromfi virsli + a tök.

Most ettem egy tönköly kockát, Lipóti pékséges.

Este 19:15-re megyek tornázni!!!

A város honlapján olvastam, hogy minden nap vannak ingyenes tornázási lehetőségek.

Én az István király iskolába fogok járni, hétfő, csütörtök és szombaton.

Ma megyek először, egyedül és nagyon izgulok...

Torna után fogok enni egy diétás joghurtot és pár szelet pulykasonkát 2 abonettel, vagy almát és joghurtot, majd eldöntöm.

Nem tudom mi lesz, de holnap majd helyzetet jelentet! :-)

Harmadik nap

Reggel 2 bögre teával kezdtem, édesítőszerrel és egy-egy kanálka citromlével.
Égett a gyomrom így egy stop cuki kekszet elrágtam.
Párom ébredése után közösen ittunk egy kávét, de mostanában tej nélkül iszom.
Még akkor szoktam rá a fekete kávéra amikor kiműtötték a fogaimat, vagyis egyet ugye húztak, de a lényeg, hogy majd 1 hétig nem ehettem tejtermékeket.
Nagyon szeretem feketén a kávét. :-))))
Tényleges reggelim 1 kifli volt és két szelet pulykasonka (Lidl, 98kcal/10dkg, most 199ft/csomag).
Tízóraim 1 túró rudi és egy alma.
Ebédem 1 tányér zacsis gombaleves volt (Knorr Rókagomba, de hígabbra csináltam és 3 adagra osztom be, amúgy két adagos és fejenként 140kcal), 1 pár baromfi virsli és egy adag tökfőzelék.
A virsli megint Lidl-s, 149ft a 30dkg, nagyon finom, a tök pedig keményítővel készült, amit 1 deci tejben oldottam fel.
Nass:2 szem szaloncukor.
Délután lesz mandarin és narancs, este Misura keksz és natúr joghurt.

Hogy sikerült e betartani majd este kiderül! :-)

UPDATE:
Délután - 1 szem narancs, 3 szem icipici mandarin, 1 szem szaloncuki.
Vacsorám - 1 pohár Linessa joghurt, 3 db Misura keksz és egy bögre tea.

Második nap

Reggeli torkosságom határtalan...
Kezdésnek a kávém mellé 2 kis szelet kijevi krémest habzsoltam.
Tízóraim egy körte és kis natúr joghurt volt.
Ebédem egy tányér zöldségleves, majd jénaiban sütöttem rakott zöldbab féleséget.
Egy réteg zöldbab, rá karikázott virsli (egy pár), megint egy réteg bab majd a tetejére 2-3 kiskanál 12%os tejföl és pici reszelt sajt.
Nassim egy bögre cappucino.
Este almát, narancsot, párszem cukormentes kekszet eszem és lehet kis natúr joghurtot is.

Update ~ Délutáni étkezésem:
Egy alma, egy stop cuki keksz, két szem szárított füge.
Vacsorám egy bögre tea, két szem Misura keksz, egy Lidl diétás joghurt, egy narancs.

Misura 400gr-os joghurtos, cukormentes kekszem nagyon beosztom.
Nagyon finom, akciósan 249ft-ért vettem és azóta sehol nem találtam.
Felkerestem a gyártót, elméletileg minden Spar és Interbe kell lennie, de nincs.
Netről tudnék rendelni de háromszoros áron és ebbe még nincs benne a borsos házhozszállítási díj.
Evvan, beosztom :-)

Reload - Első nap

Nehéz ám a visszarázódás, főleg ha még a finom sütikék nem fogytak el.

Reggeli:
1 kávé
2 szelet kijevi krémes
1 szelet zserbó (mentségemre kicsike szeletek)

Tízórai:
1 kávé

Ebéd:
Útközben (mert ma rohangálás volt a városban) 1 tejszelet

Valós ebéd:
1 adag zöldségleves
1 pár virsli ami kis sajttal volt töltve és tejföllel volt meglocsolva, mellé párolt zöldség volt

Uzsonna:
1 alma

Vacsora:
2 abonett
1 adag házi cukormentes savanyúság (répa,hagyma,káposzta)
80gr húskonzerv (valami röfihúsból)
2 kivi
1 mandarin
1dl Linessa joghurt

No, és tele mint a duda.

Holnap nyugisabb napom lesz.
Srácoknak rakott krumpli lesz, nekem zöldségleves és nem tudom még mi, valami rakott zöldség megint, valszín virslivel.

Be vagyunk spájzolva virsliből és jó lenne ha elfogyna...

Holnap megpróbálok mérlegelni oszt hivatalos lesz a rilódom. :-)

ReLoad

Valami angyali sugallat, nem tudom miért, de már nagyon hiányzott és pont jókor tért vissza a barinőm.
Syl újra belevág és nekem is vissza kell rázódnom.
Cirka 3 kiló jött vissza rám karácsonykor.

Ünnepek előtt volt egy nagy hajrám, illetve lehet a fogamnak is köszönhetem, hogy lement a súlyom 61.4kg-ra.
Piszok lapos hasam volt, a szűk nacik veszettül álltak rajtam, a toppok meg, ááááh.
Szóval tetszett na! Hiúság ide vagy oda...

Ma délután 64.4kg-t mértem, és a szűkebb nacijaim kényelmetlenek, ezek mind 36-os nadrágok.

Megint kell egy kis hajrá, és végre megint lesz egy lelki társam benne! :-)