Nincs pihenés

Levizsgáztam!!!

Sikerült, egész szépen, 89%, jeles eredménnyel.
Úgy örültem neki, de koránt sincs vége.
Március első hetében megint nagy vizsga, egy írásbeli, egy szóbeli, de ha sikerül akkor vége!

Étkezésemről szót sem ejtenék, szerdán és csütörtökön olyan napi szinten sikerült 4-5000 kalóriát bevinnem.
Rengeteg italozás volt, rengeteg sütemény, desszert.

Valentin-nap is jól sikerült, romantikáztunk, ünnepeltük egymást.
Kaptam két doboz bonbont, két szép fülbevalót, párnát, és egy ebédre is meghívott a párom.

Este pezsgőzés volt és sütizés.
Gyomrom oda volt két napig, most már úgy ahogy, jobban vagyok.

Ma is volt suli, későn kezdtünk, sokáig voltunk.

Étrendem:

Reggelim:
2 kávé egyik ebből dupla 150-15
Milbona diétás joghurt 150-18
3 korpoVIT 60-7
1 alma 45-11
Ö:405-51
Suliban:
2 korpoVIT 36-4
3 kisebb alma 150-30
Ö:186-34
Ebéd itthon:
1 adag tojásleves 83-4
1 adag rakott savanyú kápi 257-19
Ö:340-23
Vacsora:
220gr kefir 110-11
20dkg jégsali 32-4
5 dkg sága sonka szilvás 67-3
Ö:209-18

Egész napim:1140kcal-126g ch

Receptek

Tojásleves receptje, ala light:
1 ek olaj 90-0
20gr liszt 61-12
őrölt kömény, só, pici piros paprika
2 tojás 180-1
Ö:331-13

4 adag lett belőle, 1 adag: 83kcal-4g ch

Rakott káposzta:
1 kg savanyú káposzta 200-34
1 alma 45-11
1 dl édes bor 85-4
50 dkg disznó hús darálva 800-0
1 ek olaj 90-0
10dkg hagyma 40-8
pirospaprika, só, bors, kömény
1 nagyobb paradicsom 21-3
6dkg rizs főzve 216-47
tetejére kis joghurt 45-5
Ö:1542-112

6 adag biztos kikerült belőle, egy adag: 257-19!

Final countdown

Holnap vizsga, kissé feszült vagyok...

Reggelim:
2 kávé 100-10
1 Milbona diétás epres joghurt 250gr 145-19
2 kakaós Győri JóReggelt keksz 112-16
Ö:357-45

Tízórai:
1 kisebb alma 45-11

Ebéd:
Husileves 80-12
maradékcsirkepöri 110-5
kis káposzta 40-7
2 alma 90-21
Ö:320-45

Nass:
1 bonbon 12,5gr  60-7

Eddig: 782kcal-108g ch

Estére megint valami könnyűt tervezek, kis kefir, virsli, jégsaláta.

Holnap reggel a kávé után joghurt, keksz, csoki! Csak hogy beinduljon az agytekervényem! :-)

Nem sok

Nincs semmi extra, állandóan seggelek vagyis tanulok a szerdai vizsgára.
Úgy néz ki nézhetek más munka után, fizetést nem kapok, ingyen nem dolgozom, a főnök csöndbe van.

Reggelim:
2 kávé 100-10
másfél dl joghurt 75-8
1 Mese fitt keksz 70-9
1 alma
Ö:245-27

Ebéd:
husileves tészta nélkül, husi nélkül, csak répa 80-12
csirkemell pöri 210-4
20dkg mexikói köret 125-22
Ö:415-38

Nass du:
alma alma hátán 90-21
1 korpovit 20-3
4 szem kókuszos keksz olyan pici kerek 68-8
Ö:178-32

1 narancs, de nagyon pintyő volt 40-8

Összesen: 878-73

Lassan vacsora, kefir lesz salival és abonettel!

Vacsora:
2 abonett 30-6
kefír 250gr 125-13
saláta 60-5
Ö:215-26

Vasárnap

Ma is tanultam egy keveset, szerdán nagy vizsga...
Ha sikerül van egy új szakmám és akkor mehetek márciusban a FŐ FŐ FŐ szakmai vizsgára, ami keményebb.

Mai étkezés...

Hát, sok a nassi, mérlegre szerintem tavaszig nem merészkedem, rengeteg almát eszem.

Főzni ma nem főztem, párom édesanyja főzött.

Reggel:
2 kávé 100-10
1 dl tej (+ pici víz) 50-5
20gr zabkorpa 80-13
5 gr kakaópor 15-1
5 gr Xillit 20-4
Ö:265-33

Nass:
1 alma 45-11

Ebéd:
Húsleves husival, tészta nélkül 150-20 (sok sok répával)
Töltött káposzta (zsírszegény verzió) 200-20 (Tippelem az értékét, én egy gombócot ettem több káposztával, kenyér, tejföl nélkül)
1 xillites de tuti olajjal készült csokis meggyes muffin 200-20 (Tippelem ezt is)
Ö:550-60

Délután, kocsiban:
Alma 90-21

Vacsora:
Saláta joghurtos öntettel (házi joghurtos, light öntet, csak zöldség) 150-15
1 dl száraz vörösbor 65-3
Ö:215-18

Egész napi: 1165kcal-143g ch

Utóvacsi: egy starking alma...

Holnap tanulok, még mindig...