Lassan hétvége

Nem tudok aludni, ráadásul a párom valami gyilok filmet néz, én meg azokat nem szeressem, így gépen lógok.
Pedig nagyon húz az ágyikó...

Az első és legfontosabb, hogy jól érzem magam itthon.
Hétvégén jön tesókám is haza, gyerekeivel, így tuti lesz minden, jót trécselünk, csavargunk.
Főznöm is kell majd nekik, az tuti.

Jajj, a kaja...
Eléggé össze-vissza lett az étkezésem.
Reggeli-ebéd-vacsora megvan, napi 2-3 kávé és a nassolás.
Nassolásom általában kimerül 1-2 kocka csokiba, vagy egy bögre cseresznye levesbe (jelentem elfogyott, hála az égnek, mennyei finom volt...), sok-sok gyümibe (eper, alma vagy cseresznye).
Ma végre tudtunk sétálni is, esett egy kis eső, utána lehűlt picit a levegő, nem volt olyan dög meleg.

Holnapra tökfőzeléket főztem, virslivel fogom enni, előtte csontleves lesz.
Desszertnek lehet sütök valami, vagy nem, kis citromos muffinra fáj a fogam. :-)

Most megyek, vége a gyilok filmnek, fekszem!

Kávé, kávé és kávé

Rájöttem, súlyos koffein függőségem van vagy egyszerűen szerelmes lettem a kávéba.
Napi 3 adag nálam a minimum, és itt anyuéknál, ááhhh, van tejhabosító...
Mennyei kávékat kreálok, fogok egy újságot átlapozom és közben szürcsölgetem és szagolgatom.
Ez tuti szerelem.

Jól vagyunk, de nyugtunk nincs, majd ha olyan hangulatban leszek kiírom magamból...
Anyuék is jól vannak, együtt vagyunk végre!

Étkezésem...So-so, lehetne jobb is, de nem rémes...
Hála az égnek elfogyott a mennyei paprikás krumpli.
Anyu főztje, anyu kovászos ubija, jajjj! :-)

Mai napom számokban, tömören:

Reggel, piac előtt:
1 kávé 50-5
4db abonett 64-12,8
1 kefír 98-6,4
Fél medve natúr kocka sajt 50-0,7
Ö:262-25(kerekítve felfelé)

Piac után:
1 kávé 50-5
15dkg alma 45-10,5 (Egy baromi nagy alma fele, direkt lemértem.)
Ö:95-15,5

Ebéd:
Egy adag gyümi leves 70-11 (Cseresznye leves, pudingos, cukormentes)
1 adag karalábé főzelék 81-13
5dkg virsli 100-0
Ö:251-24

Nass:
1 kávé 50-5
Az alma másik fele 45-10,5
Ö:95-15,5

Eddig, összesen:703kcal és 80g ch-t ettem.
Vár még rám egy kis csontleves, zöldséggel és sok-sok husival, ez lesz a vacsorám.
Baromira csábít még az eper, natúr joghurt, cseresznye, de valahogy ellen kéne állni.
Egész nap rágcsálhatnékom van...

Amúgy reggel 6 óta talpon vagyok, lányos napjaim korán kivernek az ágyból.
Szeretnék már egy jó nagyot aludni!

Pár szó

Végre szüleim körében vagyunk, nagyon hiányoztak.
Drága édesanyám és mamikám!
A hazafelé vezető úton 2 balesetet is láttunk, de minden más nyugis volt.
Lassan megyünk vacsorázni, igazi családi hangulatban, együtt.

Amiket eddig ettem:

Reggelim:
1 kávé
1 kefír, 3 szelet light sonka (21kcal/szelet)
3 db abonett, 1 paradicsom

Nass:
2 db epres muffin, 1 dl natúr joghurt
2 szem sajtos pogács

Ebéd:
Kis adag paprikás krumpli és 2 db kovászos uborka

Délután folyamán:
Kb 10-15dkg cseresznye
1 alma

Kb. ennyi, most megyek családozni, beszélgetni! :-)

Kipukkadok...

Ma is egész nap ettem és ettem.
Egy percre sem pihent se a gyomrom, se a szám!

Íme a lista:

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 kefír 84-5,5
3 szelet sonka 63-0
1 paradicsom 22-4
3 sz abonett 48-10
Ö:267-24,5

Tízórai:
1 cappucino 50-5

Ebéd:
20dkg sülthal 144-1
10dkg paradicsom 22-4
10dkg uborka 11-2
10dkg paprika 20-3
Ö:197-10

Nass:
4 epres zabos muffin 220-28
2 kicsi alma 60-14
1 kávé 50-5
Ö:330-47

Elmentünk cserkót szedni párom nagymamájához, jajjj nekem...
Délután egy valag cseresznye:189-42 (Kb. 30dkg)

Vacsi:
2 tojás 140-0
1 paradicsom 22-4
2 abonett 32-6,4
Ö:194-10,4

Utóvacsi:
1 dl natúr joghurt 39-5
20dkg cserkó 124-28
Ö:163-33

Összesen:1390-171,9!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komolyan mondom, lassan a sok gyümitől fogok visszahízni...
Szégyenlem magam! :-((((

Gyereknap

Kora reggel keltem, nem akarom részletezni, hogy miért nem tudtam aludni.
Párom is hamar felkelt utánam.
Kávéztunk és úgy alakult, hogy 1 teljes órát kettesben tudtunk lenni, jót beszélgettünk.
Nagyrészt elmondtam neki minden, de minden fájdalmam, jól esett és jobban is vagyok, de ezeket szerintem nem vele kéne megbeszélnem.
Utána nekiálltam főzni.
Rakott krumplit csináltam a családnak és epres-cseresznyés muffint.
Magamnak sült halat csináltam, amit zöldségekkel ettem.

Reggelim is bőséges volt.
Kefír, sonka, sok-sok zöldség és kis abonett.
Már két kávé bennem van de érzem, hogy egy harmadikra is szükségem lenne.

Csináltam magamnak is muffint, epres-zabos muffint.
Hmm, fincsi lett, de én mindent szeretek, ami zabos.

Nagy vonalakban muffinról:

Epres zabos muffin

10dkg zabpehely 352-58
25dkg natúr joghurt 98-12,5
20dkg eper 70-14
2 tojás 140-0
édesítő, vanília aroma, mokkáskanál sütőpor
Ö:660-84,5

12db muffin, 1 db muffin:55kcal-7g ch

5 dkg zabpelyhet ledaráltam, elkevertem a nem darálttal.
Tojást, édesítőt, kávéskanál aromát és a joghurtot habosra kevertem, majd összekutyultam a zabbal.
Utoljára adtam hozzá megmosott epret majd szilikonformában sütöttem kb 30 percen át.

Fincsi, túl fincsi...

Apropó kaja, tegnapom katasztrófális volt...

Olyan 1500-1600 kalórián zártam, ch meg olyan 150-160 lehetett.
Becseresznyéztem este, meg rudit is ettem, meg sorolhatnám...

Mérlegre egy ideig nem állunk.
Próbálok figyelni az adagokra, de egész nap rágcsálnék, a fejem majd szétszakad...
Óhh, most jut eszembe, jönnek a lányos napjaim, hát csoda????????

Gyereknap alkalmából betudnék burkolni egy kis jégkrémet...Nyammmm!

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 kefír 84-5,5
3 szelet sonka 63-0
1 paradicsom 22-4
3 sz abonett 48-10
Ö:267-24,5

Tízórai:
1 cappucino 50-5

Ebéd:
20dkg sülthal 144-1
10dkg paradicsom 22-4
10dkg uborka 11-2
10dkg paprika 20-3
Ö:197-10

Nass:
1 epres zabos muffin 55-7
1 alma 30-7
Ö:85-14

Fürdés után:
2 db muffin 110-14

Eddig:709-67,5