Modulzáró

Elrontottam.
Totál hülyeségeket csináltam,a jó megoldásom áthúztam és helyette rosszat ìrtam.
Ez többször is előfurdult.
Össze vagyok szakadva, annyira csalódtam magamba.
Fizetést se kaptam, pàrom sincs jól.

Reggeli:
3 kàvé 150-15
250gr kaukàzusi kefir 125-13
Fél kornspitz 33gr 72-14 (Utàna nézek, lásd lejebb)
3 alma 120-28

Nass:
Két gombóc fagyi 160-30

Ebéd:
Gyros husi salàtàval 300-20
Egy gyönyörű zöldalma 80-14

Este még jelentkezem, megyek nyalogatom a sebeim...

---

Jó hír, megvan a modulzáróm, 116 pontból 106 pontot értem el, de az egyik modulban különösen sok pontot vesztettem, azt még nagyon de nagyon át kell néznem.

A kornspitz-re visszatérve, találtam egy jó kis oldalt:

http://www.kornspitz.hu/index.php?show=osszetevok

Én 65 grammos kornspitz vettem, tehát a 65 grammos értéke:

164 kcal - 28g ch.

Én egyet fél kiflicskét ettem, így 72 kcal és 14g ch!

Vacsorám:

2 alma 90-14

2 dl joghurt 100-10

Egész napim: 1197-158.

Hurrá, hétvége

Dübörög a fejem, reggel óta szenvedek fejfájástól.
Az egészet rosszabbítja a lelkiállapotom is.
1. holnap már vizsga,
2. fizetés nuku,
3. a "főnök" mély hallgatásba burkolódzott.

Csak egy csöppet vagyok ki az ingyen meló miatt...

Ma reggel:
1 kávé 50-5
2 sz tk toast 110-21
15gr Liga 30-0
2 tk méz 60-10
1 kisebb alma 45-11
Ö:295-47

Ebéd:
1 pár virsli 220-0
25dkg tepsis zöldség 50-6 (Tesco value)
1 dl kaukázusi kefir  45-5
1 diétás joghurt 165-16
Ö:480-27

Du:
1 kávé 50-5

Eddig:825-79

Tajtékozni tudnék...

Macskjaj

Készülök a vizsgákra, azért vagyok megint eltűnve.

A kettős front ami napok óta a fejünk felett lebeg csak rátesz egy lapáttal az egészre.
Türelmetlen vagyok, nehezen fog az agyam, éjjel alig alszom, tele vagyok feszültséggel és állandóan ennék...
...és eszek is.

Ma mérlegelés: 65.6kg, remek nem?

Mindegy, várom a tavaszt, a bicajozást, a sétálást.

Készülök Valentin-napra is, szeretném párom meglepni valami finomsággal.

Szebb estét!

Vasárnapi hadd el hadd

Megvettem páromnak a Valetin-napi ajándékot.
Nem szoktunk ajándékozni, eddig minden évben kinyitottunk egy üveg pezsgőt, sütöttem egy pizzát és este gyertyafénynél eliszogattunk, eszegettünk.
Idén is ezt terveztük, de találtam valami akciósat, valami olyasmit ami nagyon hasznos lesz neki remélem (nem merem leírni, mert olvassa néha a blogot, majd 14 után leírom).

Ma sütöttem házi kürtőskalácsot, csorog a nyálam, de nem cukormentes, max egy kis falat lesz belőle.

Kellene mennem angolozni, holnapra le kéne fordítanom egy szakmai (biznisz, IT) angol szöveget, de nagyon fáj a fejem...
Jah, jövő szombaton vizsga...
Első kör, ha nem sikerül, nem mehetek gyakorlatra, picit kivagyok...
Még nem sikerült tanulnom, szóval, ezzel is le vagyok maradva.

Mai étrend:

Reggel:
1 kávé 50-5

Piacon:
1 kávé 50-5
1 barackos diós müzli szelet 35gr nem emlékszem a márkára, de olyan mint a SimplyNut) 151-14
Ö:201-19

Ebéd:
Szilvaleves 90-19
lilakápi 60-12
barnamártásos husi 150-10
Ö:300-41

Du: alma dögivel... 150-35

Eddig:701-100

Este sok-sok zöldség, husi... Megyek tanulni, fordítani...

Fahéjas szilvaleves

Imádom a fahéjat, egyik kedvenc fűszerem.
Szeretem a szilvát is, de nem a kedvenc gyümölcsöm.
Viszont a kettő együtt, a fahéj és a szilva, hmmm, mennyei.

Light változat, biztos lehet variálni, nekem így ízlik.

Hozzávalók:
46dkg szilva (nyárról maradt fagyasztott) 267-61
37gr tejszín ízű puding por (Tesco) 41-8
1dl tej 50-5
víz
édesítő
fahéj
(+ csipet mézeskalács fűszerkeverék, de a cukormentes, nem a cukorral kevert!)
Ö: 358kcal-74g ch

Négy adagra osztottam be, de minden attól függ mennyi vízzel van felöntve, ízlés dolga.

4 adag esetén, 1 adag: 90-19 (felfelé kerekítve mindig)

Elkészítés:
A gyümölcsöt a vízzel, fűszerekkel felrakjuk vízbe főni.
Lehet közbe kóstolgatni, mennyire fűszeres, mennyire puhult a szilva.
A pudingport elkeverjük a deci tejben és ezzel sűrítjük a levesünk.

Hidegen ettem, tálaláskor egy evőkanál natúr joghurtot tettem rá dísznek, tejszín helyett.