2010. augusztus 21., szombat

Csak kaja

Reggeli:
2sz tk toast 120-20
4sz szalámi light 44-0
pici sajt 80-1
1 kávé 50-5

Tízórai 1 alma 60-14

(354-40)

Ebéd:
Gyors kínai 600-90 (hagymás csirke plusz rizs...)

Uzsonna:
2 barack 123kcal és 27g ch

Ö: 1077kcal és 157g ch.

Rizzsel odavágtam nagyon...Nem baj, este már csak vagy víz vagy ha nem bírom a maradék túrógombóckám. :-)

2010. augusztus 20., péntek

Elszámolás aug.20.

Mint ahogy azt gondoltam nem mentünk sehova...

Kaja-ügy:

Reggelim tehát 364kcal és 41g ch.
Tízóraim 100kcal és 10g ch.
Ebédem 91,2kcal és 10g ch (két gombóc) plusz az öntet 30kcal és 1g ch.
Uzsonnám 2 gyönyörű csalai őszibarack és egy alma...ajajjjjj 123kcal és 27g ch a barack és 60kcal és 14g ch az alma...
Nassi: egy csomag ropi 90kcal és 6.7g ch...
Vacsora: 1 túrógombóc és 2 őszibarack 123kcal és 27g ch+ 45,6kcal és 4.9g ch...

Akkor számoljunk...(előre félek)...:
1026,8kcal ésssssssssssss 141,6g ch.

Basszus, azt hittem nem fogok beleférni, de ennek most nagyon örülök, főleg, hogy volt nassi, ma édesek kívántam egész nap és meg is adtam magamnak és nagyon örülök, hogy sok-sok-sok gyümit tudtam enni.
Emlékszem egy éve, pont amikor elkezdtem a diétát akkor jött be a csalai barack.
Hálát adtam az égnek, hogy jókor hozta, mert ha akkor nincs a ropogtatni valóm (fehér húsú barack, mézédes, közepese kemény, ropogós) akkor szerintem feladom és maradok dundi.
Rengeteget ettem akkoriba is és most is fogok.
Inkább almát és barackot eszem, mint chipset, zsíros húst és társait.
És holnap a grillezésnél, igenis !Ellenállok! annak amit nem akarok megenni, engem ne tömjön senki!

Zárom soraim, kellemes estét kívánok mindenkinek, menjetek tűzijátékot nézni, sajna én lemaradok róla, mert Fehérváron idén elmarad!

Puszi

Aug.20. második felvonás

Tüntetésként itthon maradtam, nem mentem sem takarítani, sem gazolni.
Szerettem volna ha ez a nap másról szól, de megint olyan elb@szott és szomorkás lesz mint a május elseje.
Fel kéne öltöznöm és elmenni a városba, egyedül, mire hazajönnek én már nem lennék itt.
Mára be volt tervezve a Bory vár, amit 4 éve ígérget nekem a párom, hogy elvisz, de megint nem lesz belőle semmi, mert anyjával kell takarítani, így este meg holnap azt fogok hallgatni, hogy fáj a dereka és rohadt fáradt.

Hajjj, nem szeretek mérgelődni, de az ilyen dolgok bosszantanak.

Kaja:
Megettem két gombócot, finom volt, pici fahéjas natúr joghurttal.
Megettem két őszibarackot és egy almát.
Jelentem tele vagyok, este csak gyümi, nincs húshoz kedvem.

Jah, pofámba kaptam: holnap ha törik ha szakad grillezés lesz, úgy se tartom már annyira a diétát szóval meg se merjek szólalni.
Grrrrrrrrr, lestem mint a moziban.........................................

Aug.20.

Eddig jó unalmasan telik, remélem délutánra be lesz szervezve valami program, nekem vannak ötleteim, de kérdés mit akarnak a többiek.

Reggelim:
4sz tk toast 240kcal és 40g ch
4sz light szalámi 44kcal és 0g ch
pici sajt 80-1
Ö:364kcal és 41g ch

Tízórai:
1 kávé 100kcal és 10g ch

Összesen eddig: 464kcal és 51g ch.

Csináltam Roxa féle túrógombócot, de tegnap a vásárlásnál elbactam a dolgot.
Ugyanis én okos zsírszegény túró helyett sovány krémtúrót vettem.
Zsír nuku benne ez a pozitív és bár készen vannak a gombócaim de az állaga hagy némi kívánni valót.
Ettől független isteni finom és hamar kiszámolom az energiatartalmát.
Amúgy 25 dkg krémtúróból csináltam, nem mertem többől az állaga miatt, mondom ehető, finom, de nem az igazi állagra.

Később még írok, este talán!
Szép napot mindenkinek!

2010. augusztus 19., csütörtök

Juhej

Ma szerintem nagyon jól zártam.

Reggelim:
3 pici tojgli S-es méret 210kcal és 0g ch
3 szelet abonett 48kcal és 9.6g ch
1 kávé 50kcal és 5g ch
Ö:308kcal és 14,6g ch

Tízóraim egy kávé 50kcal és 5g ch.

Ebédem a tegnapi cukkinikrémleves 120kcal és 15g ch
1 szelet tk toast 50kcal és 10g ch
és a 3db palacsinta 324kcal és 58,5g ch.
Ö:494kcal és 83,5g ch. (Wow ez komoly!)

Uzsonnám: kb 10dkg paradicsom, isteni finom volt a kertből szedtem fel, 22kcal és 4g ch.

Vacsorám:
10kg ringló 61kcal és 13.5g ch
30dkg őszibarack 123kcal és 27g ch.
Ö:184kcal és 40,5g ch

Egész nap 1058kcalt és 147,6g ch-t ettem.
Bezony, belefértem a 150g ch-ba és remélem holnap már sikerül a toalett dolog is.

Most megyek, lefekszem, hosszú napom volt!
Szép álmokat!

2010. augusztus 18., szerda

Súlytartás

Ma sem fogyok már.
Sétáltunk a városban jó 5-6 km-t, jó volt és elfáradtam kicsit.
Párom meghívott egy fagyira, 2 gombóc, az elsőt megettem a második rémes volt, mintha valami port kevertek volna bele, kukába vele.
Aztán itthon ettem kis light pudingot (ami a paliból megmaradt), ezzel nincs is gond.
Viszont a családnak sütöttem hekk-et, pici hekkek voltak és én is ettem egyet, abonettel.
Olajos bőrét lehúztam, nem tudom mennyire számít ez.

A hekk kcal és ch tartalma alacsony, mindössze 90kcal és nincs is benne ch, én egy picit ettem, max 15 dekás lehetett (kilós csomagot vettünk és volt benne 8db, szóval durván számolok), de hogy mennyi olajat vett fel, azt nem tudom, egy bizti a paprikás lisztes bundát nem ettem meg.
Szóval ennyit mára, már többet nem eszem, elkönyvelem ezt egy súlytartós napnak és kész.

Most megyek! Szép estét! Én elfáradtam nagyon! :-)

Pihegek

Fú, szakad rólam a víz, 11 óra a konyhában robotolok.
Tegnap nem volt ennyi dolgom a töltött káposztával.
Ma cukkinikrémlevest csináltam, ála light és palacsintát.
Eltökélt szándékom valami édeset enni.

A cukkini receptet már leírtam, most jöjjön a palacsinta:

Tésztához:
40dkg liszt 1400-305.2g
2 tojás (S-es) 140-0g
csipet só
víz

Összesen 1540kcal és 305.2g ch, nekem 21 db palacsinta lett belőle így egy db 75kcal és 14.5g ch. (Teflonba, vagyisTtefal palacsinta sütőben sütöttem olaj nélkül!)

Tölteléknek vanília és csoki pudingot csináltam, 3dl tej (2.8%os volt itthon) és 2dl víz keverékével, édeskével így átlagosan egy adag 33kcal és 5g ch (kb másfél evőkanállal raktam bele a paliba és marad két csészényi ami a hűtőben pihen).

Egy palacsinta töltelékestűl 108kcal és 19.5g ch.

Kcal tetszik, ch kevésbé, főleg, hogy ch bombával kezdtem a napot.

Reggelim:
4 sz tk toast 240kcal és 40g ch
4 sz light szalámi 44kcal-0g ch
pici sajt 80kcal és 1g ch
1 kávé 50kcal és 5g ch (még volt 1.5%ös tejem)

Ö:414kcal és 46g ch

Ebédem:
1 tányér cukkinikrémleves 120kcal és 15g ch
1 sz piritós 50kcal és 10g ch
Összesen eddigi napom (mert még nem ettem palacsintát) 584kcal és 71g ch.

3 palacsintát biztos bevágok, már előre látom nem tudok neki ellen állni, sacc/kb:
324kcal és 58,5g ch!
Akkor fogok 909kcalon és 129,5g ch-n állni.
Vagyis estére már csak könnyűt kéne enni, mondjuk egy olaj nélküli rántotta abonettel vagy gyümit (magas ch-ra figyelnem kell!!!).

No kész a mai kaja terv, délután, vagyis ebéd utáni pihegés után tervezek a városba egy hatalmas sétát, mert most vannak a Királyi napok Fehérváron és érdekel.
Világ minden tájáról jöttek néptáncosok, nagyon tetszett tavaly így idén is megnézném.
Több km séta lesz, vásár, nagyon izgalmas, alig várom!

Puszi mindenkinek, este szerintem még írok ha nem leszek nagyon fáradt!
Szép napot!

2010. augusztus 17., kedd

Számoljunk

Íme a mai napom számokban, nem rég vacsiztam, így most mindent egyszerre meg tudok osztani veletek:

Reggeli:

3db virsli 12.5dkg 313kcal és 0g ch
2sz tk toast 120kcal és 20g ch
1 kávé 50kcal és 5g ch

Tízórai:
1 kávé 50kcal és 5g ch

Ebéd:
Meggy leves 150kcal és 25g ch
Töltött káposzta 300kcal és 25g ch (kicsi töltelék-sok káposzta amit nem rántottam be)

Vacsora:
1 diétás lidl-ös joghurt 142,5kcal és 23g ch
2 szelet abonett 32kcal és 6.4g ch

Összesen:1158kcal és 114,4g ch!

Fantasztikus! Végre szuperül zártam, most meg vagyok magammal elégedve, főleg, hogy nem vagyok éhes.
Mondjuk nassolhatnékom mostanában van, de nem!
Inkább iszom egy pohár üdítőt és kész! :-)

Szép estét mindenkinek!

Puccs

Sok erőt kivesz belőlem ez a kocsi keresés, főleg, hogy egyre több az átb@szás.
Nagyon nem vagyunk korrektek mi magyarok!

Hihetetlenül hiányzik a Szuszka, a brummogó hangja!

Jövő hét hétfőn folytatjuk a keresés, vagyis akkor ül kocsiba a család és nyakunkba vesszük Magyarországot!
Remek!
Sajnos a tapasztalat viszont azt mutatja, hogy minél tovább várunk, úgy kerülnek le a kiválasztott autók hirdetései.
Mai nap folyamán kapásból 5-6 autó kihúzva, mert vagy törött (legalább bevallották), vagy nincs rajta műszaki, vagy levették a hirdetést, kvázi eladhatták.

Kaja szempontból pozitív, hogy tegnap már nem ettem este, kibírtam, ittam egy-két nagy pohár Lift üdítőt.

Mai napon reggel megittam két kávét, 3 db virslit (12.5dkg) 2 szelet tk toastot pici mustárral ettem.
Ebédem light meggy leves.
Második fogás pedig nincs, családnak főztem töltött káposztát, utána kocsi keresés és el is repült az idő.
Lassan kell mennem állatot etetni, plusz nagy bevásárlás, már nem lesz időm magamra főzni. :-(
Lehet eszek kicsi töltött káposztát (ha nem bírom ki), ha kibírom majd veszek valamit bevásárláskor.
Este még írok!
Most megyek, várom Sil barinőm híreit!

Love!

2010. augusztus 16., hétfő

Elszámolás

Mai nap folyamán nem vezettem a kaja-naplóm.
Most gyorsan itt kiszámolom mennyit ettem, hajj, volt pici bűnözés, de remélem még vacsira sikerülhet valamit bekapnom.

Reggeli:
4 szelet tk toast 240-40
6sz szalámi 70-1
pici sajt 80-4
2 kávé 100-10

Ö: 490kcal és 55g ch

Tízórai nem volt.

Ebéd:
1 tányér gyümi leves light 150-25
1 adag zöldséges (répa, borsó) pörkölt tésztával 400-40 (TIPP!)

Ö:550kcal és 65g ch

Uzsonna:
175g szeder 58-10,5
20dkg dinnye 60-13

Ö:118kcal és 23,5g ch

Összesen eddig:1158kcal és 118,5g ch.

Jajjjjjjjjjj, brühü, akkor ennyi volt, ma már nem nassolok.
Ez most elszomorított egy kicsit mert éhes vagyok.
Tegnap nagyon betett, hogy 13 órakor ebédeltem és utána elmentünk kocsit nézni.
Amikor hazajöttünk akkor gondoltam kéne csinálni valami uzsit, kis dinnye vagy a szeder, de már vissza is kellett öltöznöm és irány Mosonmagyaróvár.
Este 20kor ettem a két csomag ropit, ami 2*90kcal és 2*6,3g ch. plusz ittam egy light colát.
Tegnap keveset ettem, ma meg egy disznót is feltudnék falni.

Mindegy, iszom sok vizet, ma már akkor sem eszem!

2010. augusztus 15., vasárnap

Hajjjjjj

...de nehéz a pasikkal, ha nincs autó a seggük alatt.
Párom egyre morcosabb, főleg hogy a kereskedők kcsgök és megpróbálnak átbacni minket.
Történt ugyanis, hogy találtunk egy megfelelő autót, cirka 120km-el arrébb.
Felhívtuk a kereskedőt, kikérdeztük, van e sérülés az autón, válasza: ahhh, szokásos, apróbb karcolások és rétegvizsgálóval át is nézi nekünk az autót.
Remek! Menjünk!
Délre oda is értünk, kereskedő sehol, 5-6 autó hever a tűző napon, megtaláljuk a drágát.
Bammeg, körbe volt törve a kocsi.
Képeken pedig nem látszott, gondolom úgy lett fotózva.
Áhh, akkora csalódás volt.
Leharcolt, körbe tört, meghúzott, hibás autókat kínálnak méregdrága áron.
Annyira durva.
Így most megpróbálunk inkább magánszemélytől vásárolni.

Találtunk kettőt a közelben, de két gond van velük, egyikbe sok a km a másik meg Peugeot...
Most írkálni fogok több fórumra is, mik a tapasztalatok, stb.

Sajna nincs időm főzni, így a ravioli totál elnapolva.
Tegnap is tartottam az 1200kcalt és 150g ch-t, remélem a mérlegen is látszani fog!

Puszi mindenkinek!Szép hétvégét!