Once upon a day

Hol is kezdjem? Hm, hmmm.

Voltam szintfelmérőn, angol szintfelmérőn, B1 csoportba kerültem.
Ó, hogy ezt már írtam.
Ok, tanulok, takarítok, mosok, főzök, meló nyista, ingyen nem dolgozom.

Tegnap csináltam túrógombócot:

25dkg túró (Linessa light 95kcal-3.5g ch/10dkg) 238-9
5dkg zabkorpa(Natura márka 10dkg 386kcal-69g ch) 193-35
2 tojás 180-1
citromhéj reszelve
édesítő
csipet só
vanília aroma
Ö:611-45

Három étkezésre osztottam be, a tojás sok lett benne, nagyon lágy lett.
(Mj: Nem tudom miért raktam most bele kettőt...Mindig egy tojással csináltam eddig...)

Egy adag így: 204kcal-15g ch.

Csináltam tejes pudingot is, karamella ízűt, Tacskó gazdaságosat:
5 dl tej 250-25
40gr karamella puding 40-8
édesítő
Ö:290-33

10%-át a gombócomra raktam 29-3.3, a maradékból két kelyhet csináltam:
-egy kehely 131-15, ebbe került kb 4-5 (10gr) db kerek baba piskóta, 38-7.
Egy pohár desszert így: 169kcal-22g ch.

Ennek fényében mai étkezésem:

Reggel:
1 kávé 50-5
1 kocka csoki ?-?
1 kétszersült (Hig Runder Zwieback Vollkorn )31-5
25gr májas 100-1
100gr joghurt 51-6
1 alma 45-11
Ö:277-28 (csoki nélkül)

Tanulás közben:
1 alma 45-11

Ebéd:
Minestrone leves 50-4
túrógombóc 204-15
öntet rá 29-4
Ö:283-23

Délután:
1 alma 45-11
3 db korpoVIT 60-7
Ö:105-18

Vacsora:
egy puding kehely 169-22
200gr Sissy kefir 120-9
jégsali 21-4
paradicsom 22-4
Ö:332-39

1042kcal-119g ch plusz a csokika, később ha kattogok eszem egy almát és 1 korpoVITot...