Szóval gyors kaja jelentés, aztán pár szóban a főzelékről.
Reggelim:
1 kávé (MA CSAK 1 KÁVÉT ITTAM!!! a 3 helyett)
2 db abonett
2 db szalámis vándor kockasajt
2 paradicsom (kisebbek)
1 kisebb fürt otelló szőlő pár csepp natúr joghurttal (ez az új mániám)
Útközben:
Fél kornspitz
Ebéd:
1 adag finomfőzelék
2db baromfi virsli
Nass:
2 alma
Vacsim:
2 db nagy szilva
1 diétás fügés joghurt (Lidl-s Diet joghurt)
Apropó megfáztam, nagyon fáj a torkom így orrba-szájba teázom!
Éjjel meg járhatok a budira...
Szóval a főzelék!
Első termék amit nem veszek többet a Lidl-ben, ez a Finomfőzelék alap, mirelit, 450gr zöldborsó és répa keverék, 149ft.
Nem zsenge benne a borsó és nincs íze, nem jó, nem ízlik nekem.
Hagymát pirítottam kevés olajon, zutty rá a keverék és kisebb lángon fedő alatt puhára pároltam.
Mikor megpuhult 1 evőkanál teljes kiőrlésű rozslisztet szórtam rá (azért ilyen lisztet, mert Őt találtam itthon :-D), kicsit átforgattam és kb 2 dl tejjel felöntöttem, majd kóstolás.
És csalódás...
Semmi íz, hiányzott nekem a zöldborsó édeskés íze, így csipet só és édesítő hozzáadása után "feljavítottam".
Számokban:
1 ek olaj 90-0
10dkg hagyma 40-8
45dkg zöldségkeverék 324-57,15
20gr tk rozsliszt 65-13,2
2dl tej (1.5%) 100-10
só, édesítő
Ö:619-88,35
3 adagra tudom beosztani, így egy adagom: 207-29,45
2 db főtt virslivel ettem, baromfi, 8dkg: 140-0
Így az ebédem megvolt 347 kcalból és 30g ch-ból, szerintem egy szép alma utána még bőven belefér.
És igen, laktató!
Legközelebb csak zsenge zöldborsó főzeléket csinálok, kb ugyan ezeket az értékeket fogom kapni.
Egyszer elég kiszámolni és utána már tudja az ember lánya. :-)
Apropó, egy észrevétel, egyre több ember szájából hallom, hogy szó szerint LEFIKÁZZÁK a kalória és szénhidrát számolást.
Nekem nagy segítség volt és még sokszor az is a mindennapokban, mert ha olyanom van mértéket tudok tartani.
Tény és való, hogy nagyon szeretek enni, sőt imádok, de most már odafigyelek arra, hogy mennyit és mit.
Egy tuti nem elég a mennyiségre a minőségre is figyelni kell.
Itt most nem a méregdrága bio meg szénhidrát csökkentett cuccokra gondolok.
Zsírszegény és visszafogott szénhidrát bevitelre kell törekedni.
(Ismétlem VISSZAFOGOTT és nem mentes, szerintem ch nélkül nem lehet élni!)
Szerintem, ez csak az én véleményem.
Mint tudjuk, kinek a pap...
...kinek a papné!
Köszönet a rám vigyázó angyaloknak, kaptam még egy lehetőséget az élettől.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése