Vasárnap

Ma is tanultam egy keveset, szerdán nagy vizsga...
Ha sikerül van egy új szakmám és akkor mehetek márciusban a FŐ FŐ FŐ szakmai vizsgára, ami keményebb.

Mai étkezés...

Hát, sok a nassi, mérlegre szerintem tavaszig nem merészkedem, rengeteg almát eszem.

Főzni ma nem főztem, párom édesanyja főzött.

Reggel:
2 kávé 100-10
1 dl tej (+ pici víz) 50-5
20gr zabkorpa 80-13
5 gr kakaópor 15-1
5 gr Xillit 20-4
Ö:265-33

Nass:
1 alma 45-11

Ebéd:
Húsleves husival, tészta nélkül 150-20 (sok sok répával)
Töltött káposzta (zsírszegény verzió) 200-20 (Tippelem az értékét, én egy gombócot ettem több káposztával, kenyér, tejföl nélkül)
1 xillites de tuti olajjal készült csokis meggyes muffin 200-20 (Tippelem ezt is)
Ö:550-60

Délután, kocsiban:
Alma 90-21

Vacsora:
Saláta joghurtos öntettel (házi joghurtos, light öntet, csak zöldség) 150-15
1 dl száraz vörösbor 65-3
Ö:215-18

Egész napi: 1165kcal-143g ch

Utóvacsi: egy starking alma...

Holnap tanulok, még mindig...