Sikerült, egész szépen, 89%, jeles eredménnyel.
Úgy örültem neki, de koránt sincs vége.
Március első hetében megint nagy vizsga, egy írásbeli, egy szóbeli, de ha sikerül akkor vége!
Étkezésemről szót sem ejtenék, szerdán és csütörtökön olyan napi szinten sikerült 4-5000 kalóriát bevinnem.
Rengeteg italozás volt, rengeteg sütemény, desszert.
Valentin-nap is jól sikerült, romantikáztunk, ünnepeltük egymást.
Kaptam két doboz bonbont, két szép fülbevalót, párnát, és egy ebédre is meghívott a párom.
Este pezsgőzés volt és sütizés.
Gyomrom oda volt két napig, most már úgy ahogy, jobban vagyok.
Ma is volt suli, későn kezdtünk, sokáig voltunk.
Étrendem:
Reggelim:
2 kávé egyik ebből dupla 150-15
Milbona diétás joghurt 150-18
3 korpoVIT 60-7
1 alma 45-11
Ö:405-51
Suliban:
2 korpoVIT 36-4
3 kisebb alma 150-30
Ö:186-34
Ebéd itthon:
1 adag tojásleves 83-4
1 adag rakott savanyú kápi 257-19
Ö:340-23
Vacsora:
220gr kefir 110-11
20dkg jégsali 32-4
5 dkg sága sonka szilvás 67-3
Ö:209-18
Egész napim:1140kcal-126g ch
Receptek
Tojásleves receptje, ala light:
1 ek olaj 90-0
20gr liszt 61-12
őrölt kömény, só, pici piros paprika
2 tojás 180-1
Ö:331-13
4 adag lett belőle, 1 adag: 83kcal-4g ch
Rakott káposzta:
1 kg savanyú káposzta 200-34
1 alma 45-11
1 dl édes bor 85-4
50 dkg disznó hús darálva 800-0
1 ek olaj 90-0
10dkg hagyma 40-8
pirospaprika, só, bors, kömény
1 nagyobb paradicsom 21-3
6dkg rizs főzve 216-47
tetejére kis joghurt 45-5
Ö:1542-112
6 adag biztos kikerült belőle, egy adag: 257-19!
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése