2011. január 1. étrend

Rend, fegyelem, tisztaság, pedantéria...

...éppen ezért ma vissza is tértem a régi kerékvágásba.
Hát mit ne mondjak, még ma is kínáltak sütikével, meg más finomságokkal, de sikerült megállni és a gyomrom is kezd helyre jönni.
Ma nem feszült, nem görcsölt, nem éreztem.
Sok volt ez az ünnep, tavaly ilyenkor emlékszem sokkal, de sokkal szigorúbb voltam, alig ettem valami kis sütit, édességeket.
Most nagyon elcsábított a zserbó, a bejgli, az unokatestvéreim (10 és 7 éves) kókuszgolyója...

No, ma azért még annyi belefért, hogy az ebédem nem éppen lightos lencse volt, de kisebb adagot ettem és azzal is jól laktam.

Ez év első étrendje a következő:

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-18
1 evőkanál kb 2 dkg lenmag 100-6
Ö:255-29

Ebéd:
1 kisebb adag lencse 300-40
2 szelet sült karaj 200-2
Ö:500-42

Vacsora:
2 db (2 fél) töltött tojás 100-2
2 db sonkaás tormatekercs 200-5
kisebb adag francia saláta 100-10
Ö:400-17

Egész napim:1155-88

A lencsét saccolom, ahogy a vacsorát is.
A lencse nem light, a francia sali totál az.
Ha lesz időm pontosan kiszámolom az értékét és esetleg receptet is írok és mellékelem képekkel.

Most megyek, akadt egy kis dolgom, remélem holnap is időt tudok szakítani a blogomra!