Érik a szőlő...

...vagy inkább nekem a zöldség- és gyümölcs-nap.
Végre elpusztítottam mindent ami szilveszterről maradt.
Tegnap nem tudtam jelentkezni, mert egész nap a párommal lógtunk, sétáltunk, állatoztunk, stb.

Ha még emlékszem akkor leírom a tegnapi étrendem...kac-kac.

Elég nyomott vagyok ma, változik az időjárás.
Most nagyon szép napsütéses idő van, de délutánra mondták a havat és a hideget, jövő héttől pedig a meleget.
Már az idő sem tudja eldönteni mit is akar!

Holnap főzök!
Vagy valamilyen zöldséges kaja lesz, vagyis főzelék, vagy passz, a húsból már egyenesen elegem van.
Tényleg kéne valami tisztítókúra, nehéznek érzem magam és olyan feszülősnek, mint a lufi, nem tudom jobban leírni...

Tegnapi étrend:

Reggelim:
1 kávé 50-5
3 sz tk toast 180-30
30gr májkrém 80-2
pici retek 20-2
sajt kb 2 dkg 80-0
Ö:410-39

Tízórai:
1 kisebb alma 30-7
1 narancs 60-12
Ö:90-19

Ebéd:
3db tormás sonkatekercs (light házi) 200-10
light francia sali (szintén házi) 150-10
3 db abonett 45-10
Ö:395-30

Uzsonna egy kellemes séta volt.

Vacsora:
3 sz tk toast 180-30
3 sz párizsi 100-0
uborka 20-1
Ö:300-31

Tegnapi adagom: 1105kcal és 110g ch.

Mai étrendem uzsonnáig:

Reggeli:
4sz tk toast 210-40
4 sz linessa szalámi 44-0
pici sajt 80-0
1 kávé 50-5
Ö:384-45

Tízórai nem volt.

Ebéd:
1 szelet sült karaj 100-0
1 tormás sonkatekercs (uccsóóóó) 70-3
light francia sali 120-5
virslisaliból egy kisebb adag 150-5
3 sz abonett 45-10
Ö:485-23

Uzsonna:
1 cappucino 50-5

Eddig adagom:919kcal-73g ch.

Vacsorára egy linessa joghurtot tervezek pici lenmaggal, almával és naranccsal.
Számokban:
Linessa 105-18
1 alma 30-7
narancs 60-12
lenmag 80-10
Ö:275-47

1194 és 120g ch lenne így az egész napi adagom...
Meglátjuk sikerül e betartani... :-)