2013 első szakasz

Gyönyörűen indul ez az év!

Tegnap megint nyertem Facebook-on!
Annyira boldog vagyok!

6 alkalmas aquafitness belépőt nyertem a közeli uszodába!!!
Van kivel mennem, egy hasonló sorsú fogyni vágyó leányzóval megyek, egymást fogjuk erősíteni!
Úgy örülök!

Ma voltam fogtündérnél is, készen van minden fogacskám, azt mondta minden szép és jó, vigyázzak rá, egy év múlva ugyanitt.
(Ma csak fúrt, tömött.)
Nana, mondom magamba, inkább félév!
Szépen vigyázok a fogacskáimra, mosom, tisztítom, kis extra fogselyem, fogpor a fogkő ellen és félévente kontroll!
Ha pedig valami fájna, akkor nem húzzuk-halasszuk, AZONNAL orvos!

Reggelim:
1 kávé 50-5
225gr Dini kefir 130-11
3 szelet sonka 35-0
1 kétszersült 32-6
25gr mozarella sajt 65-0
Ö:312-22

Tízórai nem volt, mert zsibbadtam!

Ebéd:
1 kávé 50-5
1 adag tökfőzelék 150-15
1 pár virsli 180-0
1 korpoVIT keksz 20-2
Ö:400-22

Nass: alma-alma-alma 90-22

802kcal-66g ch, eddig, vacsira nem tudom mi lesz, meglátjuk...

Vacsorára palacsintát gyártottam, apró szemű zabpehelyből.
Kettőt ettem meg, az egyiket túróval töltöttem a másika fahéjas joghurttal... Nyammm...
Iszonyatos édesség utána vágyam volt, kattogtam egy kis sütin, így muszáj volt valami finomat összedobni.

Kcal-ba, ch-ba számolgatva:
2 natúr palacsinta 150-30
töltelék (túró 5dkg, joghurt 1 dl, fahéj, folyékony édesítő) kb 110-10
Ö:260-40

Ez eddig: 1062kcal és 106g ch.
Szerintem eszek még egy almát, abból sose elég...

Vettem ma savósajtot, azt mondják róla überlight, még sose ettem, fűszeres, holnap az lesz a reggelim. :-)