...és a zárás

Uzsonna2: egy narancs. kb 15 dkg - 62kcal-13g ch.

Vacsorám 4 sz abonett 60kcal-13g ch.
Majd csináltam szigorúan sovány túróból körözöttet.
Most nem vettünk juhtúrót...
...zsíros nagyon én meg még karcsúsodni szeretnék! :-)

25dkg túró 190-10
5dkg light vaj coop-os light 150-2
5dkg hagyma 20-4 (csak ennyi volt...)
Össz:360kcal-16g ch.
+só, őrölt kömény, pirospaprika

Nem mértem le mennyit ettem belőle, de kb 4-6 étkezésre elég.
Negyedelve: 90kcal-4g/adag!!!

Jobban hangzik, mint juhtúrós nem?

Szóval a vacsim megvolt 150kcalból és 17g ch-ból
Így egész nap 892kcal és 137g ch.

Nem vagyok éhes, jól laktam, főleg a túró nagyon jól esett este.
Igaz ma későn vacsiztam, 8 előtt picivel, de könnyű étel volt, remélem ez is számít.

Most megyek!
Szép estét, hétvégén nem tudom hogy leszek, remélem tudok jelentkezni!