Rohangálós nap

Hajnalban keltem, iszonyú fáradtan.
Egész éjjel rosszul aludtam, négyszer, ötször fent voltam.
Hajnalban irány a nőgyógyi, de csak tabletta íratás miatt, majd márciusban lesz rákszűrésem.

Ma nagyon finom székelykáposztát főztem, ala light.
Kevés olajon hagymapirítás, kis pirospaprika, sovány kocka sertéshusi pörinek megfőzve.
Másik edényben savanyú káposzta babérlevéllel puhára főzni, mikor megpuhult mindkettő összekavarjuk az egészet (a káposztáról öntsük le a vizet).
Jó szaftos lett most a káposztám, finom lett na! :-)

Étrendem mára, reggel, indulás előtt:

1 kávé 50-5
2dl joghurt 130-13 (Tesco Creamfield)
1 fit Mese keksz 70-8
1 alma 45-11
Ö:295-37

Hazaérve:
1 kávé 50-5
1 alma megit 45-11
savanyú káposzta 20-2
Ö:115-18

Ebéd:
1 adag székelykápi 240-9
2 abonett 40-6
1 grapefruit 70-15
Ö:350-30

Délután:
3 Stop cuki keksz 45-8
2 korpoVit  40-4
Ö:85-12

(RészE.: 845-97)

Vacsorám most volt:
3 szelet sonka 33-0
fél kifli 75-15
pici margarin Liga 19-0
mozzarella 50-0
karfiol savi (elfogyott) 20-2
Ö:197-17

Egész nap: 1042 kcal és 114g ch-t ettem.