Letört vagyok, mert megjött, mármint örülök neki, csak a hangulatom lapos és ilyenkor mindig többet mutat a mérleg.
Ilyenkor nem szabad mérlegre állnom, nem és nem!
Legközelebb csak két hét múlva állok rá, megfogadtam.
Első versenyes kajám:
Reggeli:
1 kefír 96kcal és 6.7g ch
3 szelet abonett 48kcal és 9.6g ch
4,5dkg sonka 55kcal és 2g ch
5dkg póréhagyma 15kcal - 3g ch
1 deci tej a kávéba 50kcal és 5g ch
Ö: 264kcal és 26.3g ch
Tízórai:
1 alma 20dkg 60kcal és 14g ch
Ebéd:
1 tányér leves 100kcal és 15g ch
1 adag Gyros salival és tzatzikivel (házi, receptek között megtalálod, durva számítás) 300kcal és 15 g ch
Uzsonna nem volt.
Vacsora:
Nőnap lévén 1 db proffiteroles durván 400kcal és 40g ch
Egész napi adagom: 1124kcal és 110,3g ch
Bocsi, most jut eszembe, egy kávét lecsaltam, +50kcal és 5g ch.
Szóval a fogyi verseny első napján 1129kcalt és 115,3g ch-t ettem.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése