Túlettem magam

Azt hiszem ma többet ettem megint mint 1200kcal...

Összegezzük az egész napot, ne haragudj de megint leírom elölről hogy mi volt délelőtt és délben plusz a vacsim pótlása.

Reggelim:
1 kávé 50-5
3 sz tk toast 180-30
3 sz kb 8dkg tavaszi felvágott 200-6 (javítottam az értéken, -4g chval kevesebbet ettem)
Ö:430kcal és 41g ch

Ebéd:
1 adag chilisbab 350-30
2 barack 80-18
Ö:430kcal és 48g ch

Vacsora:
2db tojás (főtt) 180-1
maradék tavaszi felvágott kb11dkg 275-8,1
2 sz tk toast 120-20
csemege ubi 20-2
Ö:595kcal és 31,1g ch......... Uhuuuuuuuuuuuuuu...Durva....

Egész napi adagom (Uram segíts...): 1455kcal és 120,1g ch...
...és sütit nem is ettem! :-(

Nah szép, ezt ma nem sikerült teljesíteni...A tavaszi felvágott dobta meg...
Na majd holnap! :-)