Hideg van, fázom

Ugyan ma melegebb az idő a tegnapihoz képest (-8fok, ma -3) de én mégis jobban fázom.
Lázam tuti nincs, derekam fájdogál, nem akarom elkiabálni, mintha picit jobb lenne.
Annyit iszok mint egy teve és a szokásos 15 perces wc-re rohangálásokból 10percre redukálódtam.
Éppen azon gondolkodtam, hogy fel sem kelek onnan, beköltözöm, de hát akkor a család többi tagja meglenne lőve.

Ma nem csináltam nagy főzés, kis paradicsom levest csináltam.
1 evőkanál olaj 90-0
2 dkg liszt 70-14
80gr paradicsompüré 90-17
1 hagyma (ezt nem eszem meg, csak az íze miatt raktam bele), kis zeller, só, bors, édesítő
Ö:250-231

Nagyon vékony rántást csináltam egy kis lábosba, mikor megpirult a lisztem jó sok vízzel felöntöttem és 2 kis konzerv parapicsapürét adtam hozzá, no meg a hagymát, zellert.
Szájízem szerint adtam hozzá sót, borsot és édeskét, hagytam főzni 25-30 percig.
Számokban mivel kis adagot készítettem: ha két étkezésre tudom beosztani, akkor 1 adag 125kcal-15,5g ch.
Kb ennyibe ki is merült a főzésem mára, holnapra valami főfogást kell kitalálnom, levesem lesz.

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 zsemle 150-30
4 sz light szalámi 44-0
2 sz lapka sajt 110-3,2
pici retek 15-2
Ö:369-40,2

Tízórai nem volt.

Ebéd:
1 adag paradicsom leves 125-15,5
20gr betűtészta 75-15
1 sz tk toast pirítva 60-10
Pici adag répafőzelék 100-14
1 virsli 105-0
Ö:465-54,5

Eddig:834jkcal-94,7

Uzsi szerintem nem lesz, vacsira valami gyümit ennék joghurttal, lenmaggal.