Bele sem merek gondolni, hogyha holnap is előtör belőlem a fene nagy tornázhatnék és comb meg fenék gyakorlatok lesznek hogy fogok én utána járni...
...mint aki...
...besz@rt?!...
Étrendem mára és egy megjegyzés.
Szil barátnőm egy nagyon finom receptet ajánlott ami pofon egyszerű, csak halfilé kell hozzá, így én még sose ettem, mindig rántotta változatban ettem a halakat.
Szóval végy elő egy teflon serpenyőt, forrósíts fel benne kicsi vajat, majd dobd bele a haladat és fűszerezd.
Mellé salátát csináltam (apró kockára vágott zöldség fokhagymás 10% tejföllel leöntve kb. 50gr) és egy kis light majonézt is mellécsurgattam.
Mennyei étel.
Bevallom ma egy kicsit többet ettem a kelleténél...
Reggeli:
1 kávé 50-5
2 actimel 150-24
2sz tk toast 110-20
2 sz linessa szalámi 22-0
pici sajt 80-0
Ö:412-49
(Bőséges reggeli. .-) )
Tízórai nem volt.
Ebéd:
1 adag paradicsom leves 125-15,5
20gr betűtészta 75-15
1 adag spenótfőzelék 175-15
1 db főtt tojás 90-0
Ö:465-45,5
Uzsonna nem volt.
Vacsora:
20dkg hekk filé 150-1
1 kk vaj 50-0
paradicsom 22-4
retek 15-2
uborka 12-2
50gr 10%os tejföl 68-2
1 gerezd fokahagyma 10-1
pici sajt 80-0
pici majonéz 40-5
Ö:447-17
Egész napim:1324-111,5
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése