...mára csak, persze.
Vacsora:
1 natúr joghurt 95-7,5
1 evőkanál lenmag 80-10
1 narancs 60-12
1 alma 30-7
Ö:265-36,5
Egész napi adagom:1099-131,2
2011. január 6., csütörtök
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Ne tévesszen meg az oldal címe, nem csodaszert akarok reklámozni, nem méregdrága fitness cuccot akarok rád tukmálni. Egyszerűen csak szeretném megosztani másokkal az életmódváltásos megpróbáltatásaimat, sikereimet, kudarcaimat. Kalória és szénhidrát számolással diétázom 2009 augusztusa óta és köszönöm ha velem tartasz!
Címkék
etrend
(435)
helyzetjelentes
(297)
recept
(64)
kepek
(43)
rinyalos bejegyzés
(34)
merlegeles
(21)
bad days
(19)
tervek
(18)
nyugos nap
(11)
ajanlo
(10)
torna
(10)
regi naplo
(8)
puffogo
(7)
plasztika
(6)
true story
(6)
unnepelunk
(6)
beteg voltam
(5)
fogyiverseny
(5)
koszonto
(3)
sikerelmeny
(3)
valaszok
(3)
alom
(2)
gondolatok
(2)
helyzetjelentés
(2)
husvet
(2)
idezet
(2)
kutyusom
(2)
meretek
(2)
tanacs
(2)
teli kaland
(2)
ujratoltve
(2)
2012
(1)
Sansone
(1)
barataimnak
(1)
barinomnek
(1)
bucsu
(1)
ch szamolas
(1)
csaladom
(1)
cukker blogger dij
(1)
dontes
(1)
ezmegaz
(1)
harci ideg
(1)
hasplasztika
(1)
in memoriam
(1)
koszonto welcome
(1)
kritika
(1)
kura
(1)
lokott vagyok
(1)
mezeskalacs
(1)
mutet
(1)
oldalinfo
(1)
reload
(1)
summer
(1)
ujev
(1)
vernyomas
(1)
Firkálmányaim
-
►
2017
(1)
- ► 04/23 - 04/30 (1)
-
►
2013
(54)
- ► 12/29 - 01/05 (2)
- ► 12/08 - 12/15 (1)
- ► 11/24 - 12/01 (1)
- ► 11/03 - 11/10 (1)
- ► 09/29 - 10/06 (1)
- ► 09/08 - 09/15 (1)
- ► 06/23 - 06/30 (1)
- ► 06/16 - 06/23 (1)
- ► 04/14 - 04/21 (1)
- ► 03/31 - 04/07 (2)
- ► 03/24 - 03/31 (1)
- ► 03/17 - 03/24 (4)
- ► 03/10 - 03/17 (3)
- ► 03/03 - 03/10 (4)
- ► 02/24 - 03/03 (2)
- ► 02/17 - 02/24 (3)
- ► 02/10 - 02/17 (4)
- ► 02/03 - 02/10 (5)
- ► 01/27 - 02/03 (2)
- ► 01/20 - 01/27 (3)
- ► 01/13 - 01/20 (4)
- ► 01/06 - 01/13 (7)
-
►
2012
(104)
- ► 12/30 - 01/06 (7)
- ► 12/23 - 12/30 (3)
- ► 12/02 - 12/09 (1)
- ► 08/19 - 08/26 (1)
- ► 06/10 - 06/17 (1)
- ► 05/13 - 05/20 (1)
- ► 04/29 - 05/06 (2)
- ► 04/22 - 04/29 (2)
- ► 04/08 - 04/15 (3)
- ► 04/01 - 04/08 (2)
- ► 03/25 - 04/01 (1)
- ► 03/18 - 03/25 (3)
- ► 03/11 - 03/18 (3)
- ► 03/04 - 03/11 (5)
- ► 02/26 - 03/04 (2)
- ► 02/19 - 02/26 (3)
- ► 02/12 - 02/19 (7)
- ► 02/05 - 02/12 (9)
- ► 01/29 - 02/05 (10)
- ► 01/22 - 01/29 (9)
- ► 01/15 - 01/22 (10)
- ► 01/08 - 01/15 (12)
- ► 01/01 - 01/08 (7)
-
▼
2011
(237)
- ► 12/25 - 01/01 (2)
- ► 12/18 - 12/25 (1)
- ► 12/11 - 12/18 (3)
- ► 12/04 - 12/11 (2)
- ► 11/27 - 12/04 (1)
- ► 11/20 - 11/27 (1)
- ► 11/13 - 11/20 (1)
- ► 10/30 - 11/06 (2)
- ► 10/23 - 10/30 (3)
- ► 10/16 - 10/23 (1)
- ► 10/09 - 10/16 (5)
- ► 10/02 - 10/09 (3)
- ► 09/25 - 10/02 (4)
- ► 09/18 - 09/25 (2)
- ► 09/11 - 09/18 (3)
- ► 08/28 - 09/04 (6)
- ► 08/21 - 08/28 (9)
- ► 08/14 - 08/21 (4)
- ► 08/07 - 08/14 (1)
- ► 07/17 - 07/24 (1)
- ► 07/10 - 07/17 (1)
- ► 07/03 - 07/10 (6)
- ► 06/26 - 07/03 (2)
- ► 06/19 - 06/26 (15)
- ► 06/12 - 06/19 (8)
- ► 06/05 - 06/12 (3)
- ► 05/29 - 06/05 (5)
- ► 05/22 - 05/29 (10)
- ► 05/15 - 05/22 (7)
- ► 05/08 - 05/15 (5)
- ► 05/01 - 05/08 (8)
- ► 04/24 - 05/01 (4)
- ► 04/17 - 04/24 (2)
- ► 04/10 - 04/17 (3)
- ► 04/03 - 04/10 (4)
- ► 03/27 - 04/03 (1)
- ► 03/20 - 03/27 (7)
- ► 03/13 - 03/20 (8)
- ► 03/06 - 03/13 (9)
- ► 02/27 - 03/06 (3)
- ► 02/20 - 02/27 (2)
- ► 02/13 - 02/20 (9)
- ► 02/06 - 02/13 (6)
- ► 01/30 - 02/06 (9)
- ► 01/23 - 01/30 (15)
- ► 01/16 - 01/23 (10)
- ► 01/09 - 01/16 (10)
-
►
2010
(403)
- ► 12/26 - 01/02 (9)
- ► 12/19 - 12/26 (3)
- ► 12/12 - 12/19 (6)
- ► 12/05 - 12/12 (7)
- ► 11/28 - 12/05 (12)
- ► 11/21 - 11/28 (6)
- ► 11/14 - 11/21 (4)
- ► 11/07 - 11/14 (6)
- ► 10/31 - 11/07 (2)
- ► 10/24 - 10/31 (2)
- ► 10/17 - 10/24 (11)
- ► 10/10 - 10/17 (9)
- ► 10/03 - 10/10 (6)
- ► 09/26 - 10/03 (6)
- ► 09/19 - 09/26 (12)
- ► 09/12 - 09/19 (11)
- ► 09/05 - 09/12 (10)
- ► 08/29 - 09/05 (10)
- ► 08/22 - 08/29 (5)
- ► 08/15 - 08/22 (11)
- ► 08/08 - 08/15 (9)
- ► 08/01 - 08/08 (2)
- ► 07/25 - 08/01 (11)
- ► 07/18 - 07/25 (3)
- ► 07/11 - 07/18 (4)
- ► 07/04 - 07/11 (3)
- ► 06/27 - 07/04 (6)
- ► 06/20 - 06/27 (4)
- ► 06/13 - 06/20 (10)
- ► 06/06 - 06/13 (15)
- ► 05/30 - 06/06 (11)
- ► 05/23 - 05/30 (7)
- ► 05/16 - 05/23 (3)
- ► 05/09 - 05/16 (9)
- ► 05/02 - 05/09 (10)
- ► 04/25 - 05/02 (13)
- ► 04/18 - 04/25 (13)
- ► 04/11 - 04/18 (10)
- ► 04/04 - 04/11 (9)
- ► 03/28 - 04/04 (3)
- ► 03/21 - 03/28 (2)
- ► 03/14 - 03/21 (11)
- ► 03/07 - 03/14 (7)
- ► 02/28 - 03/07 (79)
- ► 02/21 - 02/28 (1)
Könnyen fogyok
...avagy hogyan lett a kényszerzabálóból fogyókúrázó.
Majdhogynem életem történetét tárom eléd, kedves olvasom.
2009 augusztusáig nem csak az életet, de az ételeket is habzsoltam, aminek köszönhetően majdnem 50-esre ugrott a BMI-m.
A mérleggel való titkos randim után elhatároztam az elhatározhatatlant, meg kell szabadulnom attól a súlyos hájtömegtől, amit magamon cipelek.
Kalória és szénhidrát számolással próbálom magam karcsúbbá enni, bevezettem egy kisebb testmozgást is (amit sajnos nem viszek túlzásba).
15 hónap alatt 53 kilót fogytam és igaz, hogy még egy raklapnyi háj van rajtam, de nem adom fel!
UPDATE:
17 hónap mínusz 59kg! 2011. január
UPDATE 2:
25 hónap mínusz 64kg! 2011. szeptember
Ez a finish! :-)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése