Hét első napja

Ma nagyon elaludtam, majd 10 órakor keltem fel.
Múlt héten minden egyes nap már fél 5kor fent voltam és nehezen aludtam vagy nem is tudtam visszaaludni.
Úgy látszik ma reggel bepótoltam mindent. :-)
Hétfői mérlegelésem eredménye: 67.9kg!
Megint ment le egy kicsi, aminek nagyon örülök ám!
Szép lassú léptekkel, a kalória növelésével és több mozgással remélem elérem a célom.

Mai napi hamikáim:

Reggeli:
1 kávé 50-5
2 abonett 40-8
2 töltött tojás 84-0
1 tormás sonka 55-1
2 adag francia saláta 122-22 (Végre elfogyott a hidegtál! :-) )
Ö:351-36

Tízórai:
1 rudi 100-12

R:451-48

Ebéd:
1 adag gombkrémleves 71-12
1 adag piskóta öntettel 191-23
Ö:262-35
+ 1 ek házi narancs-alma lekvárom alá light! :-)

Eddig 713 és 83g ch-t ettem.
Délután lesz gyümi, valszín alma mert más nincs, biztos lesz natúr joghurt is, mert nagyon rákattantam és este még virsli esetleg.
Jut eszembe virsli, volt utóvacsora, amit a párommal az ágyban fogyasztottunk el.
Rég ettem így, ált. asztalnál eszem, de most valahogy az ágyon "piknikeztünk".
Tegnapi utóvacsorám:
2 db virsli, 8dkg, mellé 1 szelet abonett, fél zöldpaprika kb. 5dkg és egy kanálnyi mustár.

2 db 8dkg virsli 170-0
mustár 15-2
1 abonett 20-4
fél paprika 10-2
Ö:215-8

1081-113,5g ch a tegnapi zárásom és nagyon nem voltam éhes, valószínű a frontot éreztem előre.

Este még lehet jövök, most megyek sétálni, lehet tornázom is egyet.
Pápusz!