Nagyon sok minden történt velem az elmúlt években.
Lesz mit mesélnem.
Még a munkahelyemről írok, de este előveszem a laptopom és pötyögök.
Hiányzik az írás, hiányzik a naplóm.
Vannak dolgok, amiket ki KELL írnom magamból.
Szóval:
RELOAD! :-)
2017. április 25., kedd
2014. január 1., szerda
2014
Erőt, egészséges, boldogságot kívánok minden kedves olvasómnak az új esztendőre.
Nem szoktam újévi fogadalmakat tenni, de idén fogadtam.
Első és számomra legfontosabb, hogy lelkiekben megerősödjem egy kicsit.
Igazság szerint, nem csak lelkiekben, testileg is szeretnék erősödni.
Elszaladt velem a ló, így év vége felé és ugyan nincs mérlegem, de 5 kg biztos visszacsúszott.
Szeretnék hetente háromszor sportolni, időjáráshoz mérten, persze.
Ma már tele voltam a tespedéssel, így elmentem futni, kocogni.
Szégyen szemre, nagyon nehezen ment, a tervezett három körömből csak egy kör sikerül, itt az utcánkban futottam.
A tüdőmet ki akartam köpni, nem gondoltam volna, hogy ennyire petyhüdt vagyok...
Kudarcként könyveltem el, de nem adom fel, hazajövet még felpattantam a bicómra és tv előtt letekertem 10 km-et.
Szétcsúsztam, de összeszedem a darabkáim.
Amikor ennyire összeszakadok, mindig egy mondat cseng a fülemben:
-Nem az a dicsőség, hogy sohasem bukunk el, hanem az, hogy mindannyiszor felállunk!
Másik nagy fogadalmam a vezetés, 7 éve van jogsim, de nem használtam ki, idén megtanulok vezetni!!!
Ámen!
Nem szoktam újévi fogadalmakat tenni, de idén fogadtam.
Első és számomra legfontosabb, hogy lelkiekben megerősödjem egy kicsit.
Igazság szerint, nem csak lelkiekben, testileg is szeretnék erősödni.
Elszaladt velem a ló, így év vége felé és ugyan nincs mérlegem, de 5 kg biztos visszacsúszott.
Szeretnék hetente háromszor sportolni, időjáráshoz mérten, persze.
Ma már tele voltam a tespedéssel, így elmentem futni, kocogni.
Szégyen szemre, nagyon nehezen ment, a tervezett három körömből csak egy kör sikerül, itt az utcánkban futottam.
A tüdőmet ki akartam köpni, nem gondoltam volna, hogy ennyire petyhüdt vagyok...
Kudarcként könyveltem el, de nem adom fel, hazajövet még felpattantam a bicómra és tv előtt letekertem 10 km-et.
Szétcsúsztam, de összeszedem a darabkáim.
Amikor ennyire összeszakadok, mindig egy mondat cseng a fülemben:
-Nem az a dicsőség, hogy sohasem bukunk el, hanem az, hogy mindannyiszor felállunk!
Másik nagy fogadalmam a vezetés, 7 éve van jogsim, de nem használtam ki, idén megtanulok vezetni!!!
Ámen!
2013. december 29., vasárnap
Ünnepek előtt és után
Elmaradt az idei jókívánságom, sajnos nagyon el voltam havazva, de bízom benne mindenkinek békésen teltek az ünnepek.
Hasam nagyon szépen gyógyulgat, de vigyáznom kell az evéssel.
Most karácsonykor kicsit többet ettem a kelleténél (egymás után két tányér halászlé, vagy húsleves, persze kenyér nélkül), jobban megduzzadt a hasam, feszült, vágott a hegem, előfordult, hogy éjjelre fájdalomcsillapítót kellett bevennem.
A sipolyom begyógyult, már nincs luk sehol rajtam, most próbálok leszokni a haskötő, hasszorító bugyi használatáról.
December 25.-én ráállítottak a mérlegre, 63kg voltam kereken.
Viszont nagyon rosszul tud esni, hogy állandóan méregetnek, főleg párom anyja, de újonnan édesanyám is beszólogat.
Eddig az volt, hogy:
-"most túl sovány vagy, most beesett az arcod, most vastag a combod, most seggre híztál".
A kórházas több napos koplalásom tényleg lefaragott belőlem, műtét után anyuék láttak, akkor túl sovány voltam.
Most karácsony alkalmából azt kaptam meg, hogy:
-"most nem vagy annyira sovány, biztos szedtél magadra, hahahaha".
Két nap múlva párom anyja fog majd méregetni, és nekem szegezni a kérdést, hogy ugyan mennyit is híztam???!!!
Nővérem szerint olyan vagyok, mint egy csontkukac...
Mindegy, elhatároztam, hogy amint elfogy jövőre a lencsefőzelékem beköszönt a nagyböjt és visszanyerem a régi formám.
Újévi fogadalmaim egyike a rendszeres sport, heti 2-3 alkalommal szeretnék futni, olyan de olyan jó lenne ha összejönne.
Nagyon szeretném, minden vágyam...
Hasam nagyon szépen gyógyulgat, de vigyáznom kell az evéssel.
Most karácsonykor kicsit többet ettem a kelleténél (egymás után két tányér halászlé, vagy húsleves, persze kenyér nélkül), jobban megduzzadt a hasam, feszült, vágott a hegem, előfordult, hogy éjjelre fájdalomcsillapítót kellett bevennem.
A sipolyom begyógyult, már nincs luk sehol rajtam, most próbálok leszokni a haskötő, hasszorító bugyi használatáról.
December 25.-én ráállítottak a mérlegre, 63kg voltam kereken.
Viszont nagyon rosszul tud esni, hogy állandóan méregetnek, főleg párom anyja, de újonnan édesanyám is beszólogat.
Eddig az volt, hogy:
-"most túl sovány vagy, most beesett az arcod, most vastag a combod, most seggre híztál".
A kórházas több napos koplalásom tényleg lefaragott belőlem, műtét után anyuék láttak, akkor túl sovány voltam.
Most karácsony alkalmából azt kaptam meg, hogy:
-"most nem vagy annyira sovány, biztos szedtél magadra, hahahaha".
Két nap múlva párom anyja fog majd méregetni, és nekem szegezni a kérdést, hogy ugyan mennyit is híztam???!!!
Nővérem szerint olyan vagyok, mint egy csontkukac...
Mindegy, elhatároztam, hogy amint elfogy jövőre a lencsefőzelékem beköszönt a nagyböjt és visszanyerem a régi formám.
Újévi fogadalmaim egyike a rendszeres sport, heti 2-3 alkalommal szeretnék futni, olyan de olyan jó lenne ha összejönne.
Nagyon szeretném, minden vágyam...
2013. december 12., csütörtök
Karácsony előtt
Műtétem előtt, októberben iszonyatos hajrá volt bennem.
Tudtam, hogy a műtét után egy ideig majd biztos nem mozoghatok.
(Ettől féltem a legjobban.)
Rendszeresen nem sportoltam, egyedül a gyaloglás, gyors gyaloglás az amit igazán élveztem mindig is.
Műtétem utáni 5 héten rosszabbodott az állapotom, sipoly alakult ki a hasamban.
Felnyitották, kipucolták, kiderült, hogy elfolyósodott zsír tört utat magának, szép két és fél centis luk lett a hasamon.
Most a műtét utáni 7. hét végén már szűkül a "lukam", de egyre rosszabbul érzem magam a bőrömben.
Tükörbe nézek és iszonyatosan kövérnek érzem magam, megint a vastag combjaim idegesítenek.
Kedden megyek kontrollra, amíg a haskötő rajtam van addig nem igazán sportolhatok, de szeretném újra beizgatni a szobabicajom.
Egy szónak száz a vége, amit műtét előtt lefaragtam magamról mostanra megint szépen visszajött.
Mérlegem sajnos nincs, talán nem is baj, mert csak zokognék, de amit a tükörbe látok az nagyon nem tetszik.
Egyébként készülök a karácsonyra, bevásároltam ch csökkentett lisztekből és xillitem is van, hurrá! :-)
Remélem sikerül tartani a súlyom ünnepek alatt és nem azt veszem észre januárban, hogy szorít a farmerom...
Tudtam, hogy a műtét után egy ideig majd biztos nem mozoghatok.
(Ettől féltem a legjobban.)
Rendszeresen nem sportoltam, egyedül a gyaloglás, gyors gyaloglás az amit igazán élveztem mindig is.
Műtétem utáni 5 héten rosszabbodott az állapotom, sipoly alakult ki a hasamban.
Felnyitották, kipucolták, kiderült, hogy elfolyósodott zsír tört utat magának, szép két és fél centis luk lett a hasamon.
Most a műtét utáni 7. hét végén már szűkül a "lukam", de egyre rosszabbul érzem magam a bőrömben.
Tükörbe nézek és iszonyatosan kövérnek érzem magam, megint a vastag combjaim idegesítenek.
Kedden megyek kontrollra, amíg a haskötő rajtam van addig nem igazán sportolhatok, de szeretném újra beizgatni a szobabicajom.
Egy szónak száz a vége, amit műtét előtt lefaragtam magamról mostanra megint szépen visszajött.
Mérlegem sajnos nincs, talán nem is baj, mert csak zokognék, de amit a tükörbe látok az nagyon nem tetszik.
Egyébként készülök a karácsonyra, bevásároltam ch csökkentett lisztekből és xillitem is van, hurrá! :-)
Remélem sikerül tartani a súlyom ünnepek alatt és nem azt veszem észre januárban, hogy szorít a farmerom...
2013. november 28., csütörtök
Varratmentes élet
Végre varratmentesen élek, pontosan a 4. héten tudtam megszabadulni tőlük.
Az átlagosnál lassabban gyógyul a sebem, így plusz egy hétig "élveztem" őket.
Egyébként tényleg nem jár nagy fájdalommal a plasztikai, aki tervezi, bátran vágjon bele.
Műtétem óta nem sokat pihentem, sőt, mindig volt idegeskedni való, vagy valami amiből nem tudtam nem kimaradni és testi nekifeszítést kívánt.
Éppen ezért a sebem nem a legszebben javult, lehet szükség lesz korrekciós műtétre, de ez a jövő zenéje.
Hogy milyen testi erőkifejtésre gondoltam?
Pl. most hétfőn a szakadó havas esőben nem kellett volna sittet és hungarocellt szedegetnem, tele volt vele az udvar, az éjjeli szél szétszórta.
Úgy nézett ki az udvarunk, mint valami katasztrófa után.
Tegnap pedig egy kaloda fát cipeltünk be a fáskamrából a teraszunkra, hogy majd a hóban ne kelljen kirohangálni érte...
Nagyon hiányzik a mozgás, bejött a hideg, sétálni sem voltam mostanában.
Nem tudom mérlegügyileg hogy állok, talán a "nem gáz" kategóriába sorolnám magam.
Hétvégén próbálok kikapcsolódni anyuéknál, remélem sikerül. Már nagyon hiányoznak!
Az átlagosnál lassabban gyógyul a sebem, így plusz egy hétig "élveztem" őket.
Egyébként tényleg nem jár nagy fájdalommal a plasztikai, aki tervezi, bátran vágjon bele.
Műtétem óta nem sokat pihentem, sőt, mindig volt idegeskedni való, vagy valami amiből nem tudtam nem kimaradni és testi nekifeszítést kívánt.
Éppen ezért a sebem nem a legszebben javult, lehet szükség lesz korrekciós műtétre, de ez a jövő zenéje.
Hogy milyen testi erőkifejtésre gondoltam?
Pl. most hétfőn a szakadó havas esőben nem kellett volna sittet és hungarocellt szedegetnem, tele volt vele az udvar, az éjjeli szél szétszórta.
Úgy nézett ki az udvarunk, mint valami katasztrófa után.
Tegnap pedig egy kaloda fát cipeltünk be a fáskamrából a teraszunkra, hogy majd a hóban ne kelljen kirohangálni érte...
Nagyon hiányzik a mozgás, bejött a hideg, sétálni sem voltam mostanában.
Nem tudom mérlegügyileg hogy állok, talán a "nem gáz" kategóriába sorolnám magam.
Hétvégén próbálok kikapcsolódni anyuéknál, remélem sikerül. Már nagyon hiányoznak!
2013. november 9., szombat
Műtét után
Október 21.-én túlestem a hasplasztikán.
Teljes mértékben pozitívan álltam a műtéthez, már vártam, hogy befeküdhessek a kórházba.
A műtét előtti napokban eléggé kiidegeltek egyesek, mert mást se tudtak mondani, minthogy:
-mekkora fájdalmaim lesznek,
-ágyhoz leszek kötve,
-a tehetetlenség,
-a hatalmas vágás a hasamon,
-nem tudok majd mozogni...
Sorolhatnám!
Vasárnap délután a legnagyobb nyugalommal feküdtem be a kórházba, hétfő reggel 9-kor jött értem a beteghordó.
12 előtt picivel már kint is voltam a műtőből.
Nagyon jó kedvem volt, műtét előtt és után is.
Minimális hányingerem volt a harmadik vagy negyedik ébredésnél, de arra is kaptam gyógyszert.
Nagyon tuti gyógyszerek, fájdalomcsillapítók vannak a kórházakban, ébredésekkor többször is éreztem, hogy lebegek.
Páromat egyszer hangosan megfenyegettem, hogyha nem eteti a macskákat akkor megverem a baseball-ütővel.
Hétfő délután 4-re már tiszta volt a fejem, este 8-kor már kint pisiltem a wc-n, ágyba egyedül mentem vissza, a nővérke fáradt volt és elment pihenni...
Onnantól teljesen magamra voltam utalva.
Kedden történt egy kisebb balesetem délelőtt, a jobb drain csövem csatlakozója a wc-ülőkébe beakadt.
Csöpögött belőlem a vér, kaptam plusz kötést, főorvos úr megnézett, minden rendben, kicsit elmozdult a cső, ami egyébként hozzám volt varrva.
Délelőtt felkeltem kétóránként 10 percre sétálni, de ez nem tetszett a főorvos úrnak, annyit mondott, annyit sétáljak amennyit csak bírok.
Onnantól kezdve, mentem és mentem, róttam a köröket a folyosókon.
Szerda is a sétálás jegyében telt és vasárnap reggel óta akkor ehettem először.
A kórházi koszt be kell valljam mennyei finom volt!
Reggelire kaptam egy szelet fehér kenyeret, mondjuk ennek nem örültem, mellé egy kis kocka vajat, egy szelet sonkát.
Ebédre grízgaluska leves volt és tejbedara natúr kakaóporral meghintve.
Csempésztek be nekem krumplifőzeléket... Bevallom, az is nagyon jól esett!
Csütörtökön kivették a csöveket, délben pedig már itthon is voltam.
Ebédeltünk a párommal, picit pihentünk délután, este pedig már patikába mentünk, vásárolni, barátokhoz látogatóba.
26.-án már a belvárosban fagyiztam.
Azóta folyamatosan teszek-veszek, jövök-megyek.
Igaz, sajnos lassan gyógyul a sebem, lehet csúszik a varratszedésem, de remekül vagyok, jól érzem magam, mindig láztalan voltam és tele vagyok energiával.
Szivárog belőlem szövetnedv,de amíg nem bugyog belőlem addig nincs gond.
Gyakorta kell fürdenem és kötést cserélni, amiben párom nagy segítség.
Korrekciós műtétre lehet szükség lesz, de ezt még korai pontosan megállapítani.
Napi fél, 1 kg zöldséget, gyümölcsöt megeszek, leginkább almát, barackbefőttet (cukormenteset).
Vigyáznom kell a puffasztó ételekkel, 3 hete nem ihatok szénsavasat sem.
Káposztát még műtét előtt ettem, további 5 hétig még vigyáznom kell az ilyen ételekkel, italokkal.
Sok tököt, céklát, uborkát, spenótot eszem.
Mindenkinek csak azt tudom javasolni, hogy ne hezitáljon, ha ilyen műtéten gondolkodik.
Nyugodt szívvel vágjon bele, mert egy teljesen minimális fájdalmakkal, sőt, fájdalmakkal nem is, inkább kellemetlenséggel együtt járó műtétről van szó.
Engem a keresztcsonti sipolyom, illetve a lukas fogam jobban ágynak döntött!
Na azok fájtak, a hasplasztika nem.
Durvább egy bölcsességfog műtét, mint egy ilyen beavatkozás.
Teljes mértékben pozitívan álltam a műtéthez, már vártam, hogy befeküdhessek a kórházba.
A műtét előtti napokban eléggé kiidegeltek egyesek, mert mást se tudtak mondani, minthogy:
-mekkora fájdalmaim lesznek,
-ágyhoz leszek kötve,
-a tehetetlenség,
-a hatalmas vágás a hasamon,
-nem tudok majd mozogni...
Sorolhatnám!
Vasárnap délután a legnagyobb nyugalommal feküdtem be a kórházba, hétfő reggel 9-kor jött értem a beteghordó.
12 előtt picivel már kint is voltam a műtőből.
Nagyon jó kedvem volt, műtét előtt és után is.
Minimális hányingerem volt a harmadik vagy negyedik ébredésnél, de arra is kaptam gyógyszert.
Nagyon tuti gyógyszerek, fájdalomcsillapítók vannak a kórházakban, ébredésekkor többször is éreztem, hogy lebegek.
Páromat egyszer hangosan megfenyegettem, hogyha nem eteti a macskákat akkor megverem a baseball-ütővel.
Hétfő délután 4-re már tiszta volt a fejem, este 8-kor már kint pisiltem a wc-n, ágyba egyedül mentem vissza, a nővérke fáradt volt és elment pihenni...
Onnantól teljesen magamra voltam utalva.
Kedden történt egy kisebb balesetem délelőtt, a jobb drain csövem csatlakozója a wc-ülőkébe beakadt.
Csöpögött belőlem a vér, kaptam plusz kötést, főorvos úr megnézett, minden rendben, kicsit elmozdult a cső, ami egyébként hozzám volt varrva.
Délelőtt felkeltem kétóránként 10 percre sétálni, de ez nem tetszett a főorvos úrnak, annyit mondott, annyit sétáljak amennyit csak bírok.
Onnantól kezdve, mentem és mentem, róttam a köröket a folyosókon.
Szerda is a sétálás jegyében telt és vasárnap reggel óta akkor ehettem először.
A kórházi koszt be kell valljam mennyei finom volt!
Reggelire kaptam egy szelet fehér kenyeret, mondjuk ennek nem örültem, mellé egy kis kocka vajat, egy szelet sonkát.
Ebédre grízgaluska leves volt és tejbedara natúr kakaóporral meghintve.
Csempésztek be nekem krumplifőzeléket... Bevallom, az is nagyon jól esett!
Csütörtökön kivették a csöveket, délben pedig már itthon is voltam.
Ebédeltünk a párommal, picit pihentünk délután, este pedig már patikába mentünk, vásárolni, barátokhoz látogatóba.
26.-án már a belvárosban fagyiztam.
Azóta folyamatosan teszek-veszek, jövök-megyek.
Igaz, sajnos lassan gyógyul a sebem, lehet csúszik a varratszedésem, de remekül vagyok, jól érzem magam, mindig láztalan voltam és tele vagyok energiával.
Szivárog belőlem szövetnedv,de amíg nem bugyog belőlem addig nincs gond.
Gyakorta kell fürdenem és kötést cserélni, amiben párom nagy segítség.
Korrekciós műtétre lehet szükség lesz, de ezt még korai pontosan megállapítani.
Napi fél, 1 kg zöldséget, gyümölcsöt megeszek, leginkább almát, barackbefőttet (cukormenteset).
Vigyáznom kell a puffasztó ételekkel, 3 hete nem ihatok szénsavasat sem.
Káposztát még műtét előtt ettem, további 5 hétig még vigyáznom kell az ilyen ételekkel, italokkal.
Sok tököt, céklát, uborkát, spenótot eszem.
Mindenkinek csak azt tudom javasolni, hogy ne hezitáljon, ha ilyen műtéten gondolkodik.
Nyugodt szívvel vágjon bele, mert egy teljesen minimális fájdalmakkal, sőt, fájdalmakkal nem is, inkább kellemetlenséggel együtt járó műtétről van szó.
Engem a keresztcsonti sipolyom, illetve a lukas fogam jobban ágynak döntött!
Na azok fájtak, a hasplasztika nem.
Durvább egy bölcsességfog műtét, mint egy ilyen beavatkozás.
Oldalról a különbség, a műtét utáni kép készítésekkor éppen megjött, így eléggé fel vagyok puffadva.
Illetve jelentős folyadék is van a hasamban.
A köldökömnek nagyon örülök, nagyon szép köldököt kaptam, nagyon tetszik! :-)
2013. október 3., csütörtök
Visszaszámlálás
18 nap van hátra a műtétemig.
Október 21.-én műtenek, hasplasztika.
Szükséges, sajnos a felső "kis" úszógumim rálóg a köldökömre és valószínű ez okozza a folyamatos köldökgyulladásom...
Holnap altatóorvos ügyben intézkedem, haskötőt kell vennem.
Nem vagyok felkészülve még lelkileg.
Agykontrolloznom kell.
Úgy szeretnék szép pocókát és egészséges köldököt...
Október 21.-én műtenek, hasplasztika.
Szükséges, sajnos a felső "kis" úszógumim rálóg a köldökömre és valószínű ez okozza a folyamatos köldökgyulladásom...
Holnap altatóorvos ügyben intézkedem, haskötőt kell vennem.
Nem vagyok felkészülve még lelkileg.
Agykontrolloznom kell.
Úgy szeretnék szép pocókát és egészséges köldököt...
2013. szeptember 14., szombat
Füstfelhők sokadik felvonás...
Gyorsan eltelt a nyár, leginkább kőkemény melóval.
A pszichológiai képzés nagyon jól telt, rádöbbentett arra, hogy nem ismerem önmagam, sőt, nem szeretem saját magam.
Nagyon sokszor "befordulok" és próbálom rendbe tenni magam, de!
Amire igazán szükségem lenne arról le kell mondanom.
Pici, apró dolgok ezek, mégis úgy de úgy tudna örülni a lelkem...
Ami a legfontosabb az a séta, a kikapcsolódás.
Számomra ez az egyetlen olyan mozgásforma ami építi a lelkem, a testem.
Párom nincs olyan passzban, hogy sétáljon velem, egyedül meg nem igazán enged el vagy nem is tudom.
Látom rajta, hogy bántja, nem tetszik neki ha én sétálni szeretnék.
(Közbiztonság is közre játszik, de ha lenne fegyvertartásim akkor se tetszene neki, hogy egyedül megyek.)
Szükségem van arra, hogy kisétáljam magamból a feszültséget, a stresszt.
Sokszor erős, tempós sétára van szükségem, néha úgy érzem már-már futnom kell, mert nem elég.
Heti egyszeri sétával kell beérnem, ha van rá módom, elenged vagy éppen más köti le vagy...vagy...
Iszonyatos kevés, sokszor érzem azt, főleg este hogy nem fáradtam ki, bennem van a gőz, hiába robotoltam, nem és nem elég.
Nagyon szeretem Fehérvár belvárosát, a Rózsa-ligetet, a Mátyás Király krt.-t, zenével a fülemben, menni és menni és menni.
Olyan érzésem van, mintha egy kockába lennék zárva és az a kocka folyamatosan megy össze, szorít, folyt.
Lassan változik a természet színe, változnak a fák, színesednek, gyönyörű palástot öltenek és én nem láthatom.
Olyan érzés, mintha bilincsek lennének rajtam, nincs szabad akarat, pedig csak sétálni szeretnék.
Na, ennyit a kesergésből, most pedig nyári élménybeszámoló.
Nyaralni nem voltunk, helyette szépen fel lett újítva a ház, új ablakok, cserépkályha, novemberben pedig kész lesz a külső szigetelés is.
Anyukámék majd 3 hetet nálunk töltöttek, a nyár legszebb napjai voltak, de most, hogy elmentek iszonyú üresség van bennem.
Sokat volt begyulladva a köldököm, így egy sebésznek megmutattam.
Műteni kellene, d mivel rálóg a bőr a köldökömre, így irány megint a plasztikai sebész, aki majd megcsinálja.
Kedden megyek bemutatkozni a főorvos úrhoz, meglátjuk mit javasol, műt vagy nem műt...
Súlyom?Hümm, halálra eszem magam gyümölcsökből: alma, körte, őszibarack és idén megvettük az utolsó dinnyét is, ami mennyei finom...
Szóval súlyom 62-64kg között ingadozik.
Lelkemet kellene már helyre tenni, de nagyon...
A pszichológiai képzés nagyon jól telt, rádöbbentett arra, hogy nem ismerem önmagam, sőt, nem szeretem saját magam.
Nagyon sokszor "befordulok" és próbálom rendbe tenni magam, de!
Amire igazán szükségem lenne arról le kell mondanom.
Pici, apró dolgok ezek, mégis úgy de úgy tudna örülni a lelkem...
Ami a legfontosabb az a séta, a kikapcsolódás.
Számomra ez az egyetlen olyan mozgásforma ami építi a lelkem, a testem.
Párom nincs olyan passzban, hogy sétáljon velem, egyedül meg nem igazán enged el vagy nem is tudom.
Látom rajta, hogy bántja, nem tetszik neki ha én sétálni szeretnék.
(Közbiztonság is közre játszik, de ha lenne fegyvertartásim akkor se tetszene neki, hogy egyedül megyek.)
Szükségem van arra, hogy kisétáljam magamból a feszültséget, a stresszt.
Sokszor erős, tempós sétára van szükségem, néha úgy érzem már-már futnom kell, mert nem elég.
Heti egyszeri sétával kell beérnem, ha van rá módom, elenged vagy éppen más köti le vagy...vagy...
Iszonyatos kevés, sokszor érzem azt, főleg este hogy nem fáradtam ki, bennem van a gőz, hiába robotoltam, nem és nem elég.
Nagyon szeretem Fehérvár belvárosát, a Rózsa-ligetet, a Mátyás Király krt.-t, zenével a fülemben, menni és menni és menni.
Olyan érzésem van, mintha egy kockába lennék zárva és az a kocka folyamatosan megy össze, szorít, folyt.
Lassan változik a természet színe, változnak a fák, színesednek, gyönyörű palástot öltenek és én nem láthatom.
Olyan érzés, mintha bilincsek lennének rajtam, nincs szabad akarat, pedig csak sétálni szeretnék.
Na, ennyit a kesergésből, most pedig nyári élménybeszámoló.
Nyaralni nem voltunk, helyette szépen fel lett újítva a ház, új ablakok, cserépkályha, novemberben pedig kész lesz a külső szigetelés is.
Anyukámék majd 3 hetet nálunk töltöttek, a nyár legszebb napjai voltak, de most, hogy elmentek iszonyú üresség van bennem.
Sokat volt begyulladva a köldököm, így egy sebésznek megmutattam.
Műteni kellene, d mivel rálóg a bőr a köldökömre, így irány megint a plasztikai sebész, aki majd megcsinálja.
Kedden megyek bemutatkozni a főorvos úrhoz, meglátjuk mit javasol, műt vagy nem műt...
Súlyom?Hümm, halálra eszem magam gyümölcsökből: alma, körte, őszibarack és idén megvettük az utolsó dinnyét is, ami mennyei finom...
Szóval súlyom 62-64kg között ingadozik.
Lelkemet kellene már helyre tenni, de nagyon...
2013. június 29., szombat
Értékelés
Ha értékelnem kellene ezt a hónapot, akkor egy rakás, le sem írom mi volt.
Voltak iszonyatos mélypontjaim ebben a hónapban.
A legrosszabb, a veszteség, ami ér.
Elment egy közeli kedves, szeretett ismerősöm, elment egy cicám és a 15 éves kutyusom is el kellett altatni.
Nem csak érzelmileg, de anyagilag is paff vagyok ebben a hónapban, júliusban is huss, kocsit kell vizsgáztatni.
Nyaralás?Áááááá.
Jó hír viszont, megyek egy 3 napos továbbképzésre, Pszichológia, hátha az én lelkemnek is jót tesz majd egy kicsit.
Lesz egészség nap, arra is mennék 12.-én.
13-án céges buli.
Addigra valami formát kéne szereznem, legfőképpen a fejemmel kellene kezdeni! :-)
Rossz hír ismételten, hogy a fagylaltnak nem tudok ellen állni és nem tudom lassan enni, mint egy habzsoló disznó olyan vagyok.
Sétálni viszont imádok, melegben, hidegben, csak mehessek!
Ez az egyetlen kikapcsom! :-)
Voltak iszonyatos mélypontjaim ebben a hónapban.
A legrosszabb, a veszteség, ami ér.
Elment egy közeli kedves, szeretett ismerősöm, elment egy cicám és a 15 éves kutyusom is el kellett altatni.
Nem csak érzelmileg, de anyagilag is paff vagyok ebben a hónapban, júliusban is huss, kocsit kell vizsgáztatni.
Nyaralás?Áááááá.
Jó hír viszont, megyek egy 3 napos továbbképzésre, Pszichológia, hátha az én lelkemnek is jót tesz majd egy kicsit.
Lesz egészség nap, arra is mennék 12.-én.
13-án céges buli.
Addigra valami formát kéne szereznem, legfőképpen a fejemmel kellene kezdeni! :-)
Rossz hír ismételten, hogy a fagylaltnak nem tudok ellen állni és nem tudom lassan enni, mint egy habzsoló disznó olyan vagyok.
Sétálni viszont imádok, melegben, hidegben, csak mehessek!
Ez az egyetlen kikapcsom! :-)
2013. június 18., kedd
Helyzetjelentés
Élek!
Vagyis halok ebben a dög melegben!!!
35 fok van árnyékban!
Nagyjából készen vagyunk a felújítással, áll a cserépkályha, vannak még apró simítások, amiket el kéne végezni, de az már annyira apró hogy ráér.
Meg van a fa is télire, 5 kalodával vettünk.
Diétám:
Keményen nyomom, leszámítva hogy heti 2-3-4-5 alkalommal fagyizom. :-D
Szóval gondolhatjátok.
DE! Minden egyes grammot beleszámolok és tartom az 1200 kcalt és a 150gr ch.
Keresek új, hűsítő recepteket, mert tényleg nem bírom ezt a meleget.
Ma hideg uborkalevest készítettem.
25dkg uborka 30-5
200gr kefír 130-10
1 leveskocka 18-3
fűszerek: fokhagyma granulátum (nem volt friss), kapor, Naturella saláta fűszer
Ö:178-18
Az egészet összeturmixoltak, hideg vízzel felöltöttem, turmixoltam megint.
Megkóstoltam, de visszaraktam még egy kicsit a hűtőbe.
Az én adagomból (egy piros kis leveses lábosban készült) 3-4 étkezés kijön, inkább 4: 44.5kcal és 4.5g ch.
Hűsöljön mindenki, most megyek, keresek házi meggyfagyi receptet!
Vagyis halok ebben a dög melegben!!!
35 fok van árnyékban!
Nagyjából készen vagyunk a felújítással, áll a cserépkályha, vannak még apró simítások, amiket el kéne végezni, de az már annyira apró hogy ráér.
Meg van a fa is télire, 5 kalodával vettünk.
Diétám:
Keményen nyomom, leszámítva hogy heti 2-3-4-5 alkalommal fagyizom. :-D
Szóval gondolhatjátok.
DE! Minden egyes grammot beleszámolok és tartom az 1200 kcalt és a 150gr ch.
Keresek új, hűsítő recepteket, mert tényleg nem bírom ezt a meleget.
Ma hideg uborkalevest készítettem.
25dkg uborka 30-5
200gr kefír 130-10
1 leveskocka 18-3
fűszerek: fokhagyma granulátum (nem volt friss), kapor, Naturella saláta fűszer
Ö:178-18
Az egészet összeturmixoltak, hideg vízzel felöltöttem, turmixoltam megint.
Megkóstoltam, de visszaraktam még egy kicsit a hűtőbe.
Az én adagomból (egy piros kis leveses lábosban készült) 3-4 étkezés kijön, inkább 4: 44.5kcal és 4.5g ch.
Hűsöljön mindenki, most megyek, keresek házi meggyfagyi receptet!
2013. április 16., kedd
Bringa love
Éleeeeeeeeek!
Sokat tekerek a házi bicómon, lassan a városi kerékpárom is összerakódik (új fékek, kerék, ülés, csapágyak), muszáj felújítani.
2 hete tekerek:
Első héten:
Hétfő - 20 km (de-du 2x10km)
Kedd - 20 km (de-du 2x10km)
Szerda - 11 km (este)
Csütörtök - 11 km (este)
Péntek - csak 3 km volt, este táncoltam itthon
Szombat - 15km plusz falat vakoltam (felújítunk)
Vasárnap - 0km
Össz: 80km/hét
Második hét:
Hétfő: reggeltől estig meló volt
Kedd: 20km
Szerda: 20km
Csüti: 10km
Péntek: 22km
Szombat:20km
Vas:23.5km
Össz:115.5km/hét
Harmadik hét:
Kedd: 20km
Szerda: 15km
Csüti:
Péntek:
Szombat:
Vas:
Annyit tekerek, amennyi jól esik.
Étvágyam nem javult, falnék, ennék, szörnyű. :-(
Fáj a hasam nagyon!
Pénteken megint megyek egy orvoshoz.
Sokat tekerek a házi bicómon, lassan a városi kerékpárom is összerakódik (új fékek, kerék, ülés, csapágyak), muszáj felújítani.
2 hete tekerek:
Első héten:
Hétfő - 20 km (de-du 2x10km)
Kedd - 20 km (de-du 2x10km)
Szerda - 11 km (este)
Csütörtök - 11 km (este)
Péntek - csak 3 km volt, este táncoltam itthon
Szombat - 15km plusz falat vakoltam (felújítunk)
Vasárnap - 0km
Össz: 80km/hét
Második hét:
Hétfő: reggeltől estig meló volt
Kedd: 20km
Szerda: 20km
Csüti: 10km
Péntek: 22km
Szombat:20km
Vas:23.5km
Össz:115.5km/hét
Harmadik hét:
Kedd: 20km
Szerda: 15km
Csüti:
Péntek:
Szombat:
Vas:
Annyit tekerek, amennyi jól esik.
Étvágyam nem javult, falnék, ennék, szörnyű. :-(
Fáj a hasam nagyon!
Pénteken megint megyek egy orvoshoz.
2013. április 1., hétfő
Paff
Oda vagyok meg vissza...
Rengeteg pénz kidobtam gyógyszerekre, kúpokra, krémekre, cseppekre és még mindig hüvelygyulladásom van.
Még mindig nem tudtak belőle kikezelni.
Megint fájok, egyre jobban.
11.-én kellene visszamennem a leletekért, de lehet még a héten megyek.
Mikor lesz már ennek vége?
Jó hír: előkerült a szobabiciklim!
Két Castle részt lebrigáztam, majd 20 kilómétert tekertem.
Feltörte a fenekem az ülés. :-)
Ideges vagyok, megyek tova...
Rengeteg pénz kidobtam gyógyszerekre, kúpokra, krémekre, cseppekre és még mindig hüvelygyulladásom van.
Még mindig nem tudtak belőle kikezelni.
Megint fájok, egyre jobban.
11.-én kellene visszamennem a leletekért, de lehet még a héten megyek.
Mikor lesz már ennek vége?
Jó hír: előkerült a szobabiciklim!
Két Castle részt lebrigáztam, majd 20 kilómétert tekertem.
Feltörte a fenekem az ülés. :-)
Ideges vagyok, megyek tova...
2013. március 31., vasárnap
Húsvét
Pihenéssel és szeretettel teli húsvéti ünnepet kívánok mindenkinek!
Megint nem vagyok jól, se lelkileg, se testileg, de nem rágódom ezen.
Étkezést tekintve so-so:
Húsvéti menü reggel - főtt sonka sovány része, másfél tojás (kemény), sok zöldséggel (savanyú, retek, hagyma), piros arany pöttyök a tojás tetejére.
2 kávé, 2 szelet diétás süti, de nem a legjobb.
Sütöttem gyümi tortát, közbe almát és epret nassoltam.
Ebéd diétás töltött kápi (zsírmentesen, pulykahúsból és 4 dkg rizzsel).
Volt húsleves, karajcsontból, arról husit csipegettem, egyébként tészta nélkül csak zöldséggel ettem.
Desszert: poharas puding, light tejjel, édesítővel, gyümizselével a tetején.
Tartom magam...torta evészet nem lesz!
Megint nem vagyok jól, se lelkileg, se testileg, de nem rágódom ezen.
Étkezést tekintve so-so:
Húsvéti menü reggel - főtt sonka sovány része, másfél tojás (kemény), sok zöldséggel (savanyú, retek, hagyma), piros arany pöttyök a tojás tetejére.
2 kávé, 2 szelet diétás süti, de nem a legjobb.
Sütöttem gyümi tortát, közbe almát és epret nassoltam.
Ebéd diétás töltött kápi (zsírmentesen, pulykahúsból és 4 dkg rizzsel).
Volt húsleves, karajcsontból, arról husit csipegettem, egyébként tészta nélkül csak zöldséggel ettem.
Desszert: poharas puding, light tejjel, édesítővel, gyümizselével a tetején.
Tartom magam...torta evészet nem lesz!
2013. március 25., hétfő
Lassan de biztosan
Rakom össze a lelkem, lassan, alaposan, biztosan.
Sógoromra gondolok sokat, nem tudom miért.
Lehet hiányzik.
Keresem a tökéletes zsömle- és, kenyérMENTES fasírt receptet...
Megint tél van...
Sógoromra gondolok sokat, nem tudom miért.
Lehet hiányzik.
Keresem a tökéletes zsömle- és, kenyérMENTES fasírt receptet...
Megint tél van...
2013. március 23., szombat
Dögrovás
Két napig dögrováson voltam, nyomtam az agyát, ma már jobb.
Nagyon figyelek mit eszek, mit nem, mit kéne, mit nem kéne, meglátjuk...
Napok óta iszogatom rendszeresen a grapefruitmag olaj cseppeket, 3x10 cseppet naponta, reggel-délben-este.
Almáról nem tudok lekattanni, nagyon sokat eszem belőle.
Főzelékes napjaim vannak, raguleveset eszegetek, natúr husival.
Tisztulok, testileg-lelkileg, próbálkozom...
Nagyon figyelek mit eszek, mit nem, mit kéne, mit nem kéne, meglátjuk...
Napok óta iszogatom rendszeresen a grapefruitmag olaj cseppeket, 3x10 cseppet naponta, reggel-délben-este.
Almáról nem tudok lekattanni, nagyon sokat eszem belőle.
Főzelékes napjaim vannak, raguleveset eszegetek, natúr husival.
Tisztulok, testileg-lelkileg, próbálkozom...
2013. március 21., csütörtök
Csütörtök
Ma konferencián voltam, egész nap ültem, grrrr, utálom az ilyen napokat.
Jobban elfáradok, mint amikor egész nap csinálok valamit.
Este bepótoltam mindent, mostam, főztem holnapra.
Egyébként dögrováson vagyok, rajtam a takonykor, érzem a torkom, de a nózim az durván fáj a sok fújástól...
Reggelim:
1 kávé
2 db zabkeksz (Euro family-s)
2dl író
1 pici alma
Tízórai a koncerencián:
1 kávé
1 alma
1 negro
Ebéd:
Rántott húst kaptunk, petrezselymes burgonyával és uborkával.
A husiról levettem a panírt, csak a husit ettem, a krumpliból olya 15 max 20 dekát vehettem, vagy kevesebbet, passz, inkább uborkából vettem többet.
Még egy kávé.
Tízórai:
1 alma
Itthon sütés, főzés közben:
1 alma, kisebb pogácsa sajtos teteje (ennyit a kitartásomról miszerint akkor sem kóstolom meg, grrr)
Zacskós zöldborsó leves második fele (Tesco gazdaságos).
Vacsira:
kis adag paradicsomos kápi, fagyasztott meggy leöntve kis íróval.
Főztem holnapra:
Gyros husit csirkemellből, tárkonyos ragulevest (tejszín és zöldborsó nélkül, nem volt itthon), párom holnap 30 éves összedobtam neki egy gyümitortát.
Vanília pudingos, meggy, kis konzerv barack díszítéssel és zselével a tetején.
Holnap délután, este megint kéne mennem egy konferenciára, remélem addigra jobban leszek.
Jobban elfáradok, mint amikor egész nap csinálok valamit.
Este bepótoltam mindent, mostam, főztem holnapra.
Egyébként dögrováson vagyok, rajtam a takonykor, érzem a torkom, de a nózim az durván fáj a sok fújástól...
Reggelim:
1 kávé
2 db zabkeksz (Euro family-s)
2dl író
1 pici alma
Tízórai a koncerencián:
1 kávé
1 alma
1 negro
Ebéd:
Rántott húst kaptunk, petrezselymes burgonyával és uborkával.
A husiról levettem a panírt, csak a husit ettem, a krumpliból olya 15 max 20 dekát vehettem, vagy kevesebbet, passz, inkább uborkából vettem többet.
Még egy kávé.
Tízórai:
1 alma
Itthon sütés, főzés közben:
1 alma, kisebb pogácsa sajtos teteje (ennyit a kitartásomról miszerint akkor sem kóstolom meg, grrr)
Zacskós zöldborsó leves második fele (Tesco gazdaságos).
Vacsira:
kis adag paradicsomos kápi, fagyasztott meggy leöntve kis íróval.
Főztem holnapra:
Gyros husit csirkemellből, tárkonyos ragulevest (tejszín és zöldborsó nélkül, nem volt itthon), párom holnap 30 éves összedobtam neki egy gyümitortát.
Vanília pudingos, meggy, kis konzerv barack díszítéssel és zselével a tetején.
Holnap délután, este megint kéne mennem egy konferenciára, remélem addigra jobban leszek.
2013. március 20., szerda
Finomfőzi meg amit akarok
Suzukim alja rohad, küszöbcsere... Kivagyok ettől, eladni nem kéne,majd apránként megcsináltatom.
Letaglózott ez az információ.
Két napig nagyon beteg voltam, teljesen felpuffadtam, feszült, szúrt, kavargott és még remegett is a hasam.
Ma màr jobban vagyok.
Figyelek megint nagyon az étkezésemre, de nagyon kínoz az éhség egyfolytàban.
Főztem finomfőzeléket de még nem ettem belőle,borsó miatt nem mertem.
50dkg finomfőzelék alap 385-70
20gr tönköly tk liszt 74-14
1dl tej 50-5
himalájai só, èdeske
Ö:509-89
Szerintem 3 max 4 adagra simàn elosztható (egyébként pàroltam az alapot nem olajon, hagymàn raktam fel).
3 adag:170-30
4 adag esetén: 128-23.
Virslivel ajánlom.
Lelki erőért imàdkozom, kitartàsért és nyugalomért, szeretetért.
Ha ez a négy meglenne, én lennék a leggazdagabb ember.
2013. március 18., hétfő
Éhség N.01
Olvasok, tanulok, lekötöm magam, de álladóan ennék és korog a hasam, pedig túl vagyok a reggelin, a tízórain is...
Falat kaparom kínomba, iszonyat ez az érzés.
Sose voltam ennyire kiakadva, pedig jó pár éve túl vagyok a kezdeti nehézségeken.
Néha sírni tudnék, főleg ha ráállok a mérlegre.
Iszonyat...
Teljesen el vagyok keseredve! :-)
Beszélgettünk ma a párommal, hogy kössem le magam, rendben, olvasok, tanulok, házi munkát megcsinálom, de éhes vagyok, állandóan, nehezen érti meg.
Korgó hassal nehezebb, akkor eszem egy-két szem korpoVIT kekszet.
Fenékre-combra rengeteget híztam, a 36-os farmerok már rám sem jönnek.
Eddigi étrendem:
Reggel:
2 kávé 100-5
250gr natúr joghurt (Sissy féle, Penny-s) 133-12
1 alma 45-11
pár szem keksz 150-15
Ö:428-43
Tízórai:
1 nagy alma 60-14
2 db korpoVIT 36-5
Ö:96-19
Eddig: 524-62
Ebédem:
Húsleves biztos lesz (tészta nélkül, csak répa és gyökér benne), második fogás vagy virsli és paradicsomos káposzta vagy virslis lecsó.
Falat kaparom kínomba, iszonyat ez az érzés.
Sose voltam ennyire kiakadva, pedig jó pár éve túl vagyok a kezdeti nehézségeken.
Néha sírni tudnék, főleg ha ráállok a mérlegre.
Iszonyat...
Teljesen el vagyok keseredve! :-)
Beszélgettünk ma a párommal, hogy kössem le magam, rendben, olvasok, tanulok, házi munkát megcsinálom, de éhes vagyok, állandóan, nehezen érti meg.
Korgó hassal nehezebb, akkor eszem egy-két szem korpoVIT kekszet.
Fenékre-combra rengeteget híztam, a 36-os farmerok már rám sem jönnek.
Eddigi étrendem:
Reggel:
2 kávé 100-5
250gr natúr joghurt (Sissy féle, Penny-s) 133-12
1 alma 45-11
pár szem keksz 150-15
Ö:428-43
Tízórai:
1 nagy alma 60-14
2 db korpoVIT 36-5
Ö:96-19
Eddig: 524-62
Ebédem:
Húsleves biztos lesz (tészta nélkül, csak répa és gyökér benne), második fogás vagy virsli és paradicsomos káposzta vagy virslis lecsó.
2013. március 15., péntek
Recept holnapra
Lelightosítva persze, ezt találtam, nagyon tetszik!
http://www.nosalty.hu/recept/bodzalekvaros-muzlikoch
Átdolgozva:
1 l tej, nekem 4dl tej (1dl víz) 200kcal-20g ch
5 dkg vaj, kihagyom
2 cs vaníliás cukor, nekem vanília aroma 0-0
25 dkg zabpehely, nekem 12.5dkg zabpehely 392kcal - 83g ch
5 ek barna cukor helyett édesítő 0-0
2 tojás 140kcal-1g ch
bodzalekvár ízlés szerint, kitalálok mást helyette vagy házi diétás lekivel tálalom
Elkészítés:
A tejet felforraljuk.
A vajat, vaníliás cukrot, zabpelyhet hozzáadjuk, és kis lángon kevergetve 4-5 percig főzzük.
Levesszük a tűzről, lefedve duzzadni hagyjuk.
Az 5 ek barna cukrot 2 tojássárgájával összekeverve hozzáadjuk a zabpehelyhez, majd a 2 tojásfehérjét habbá verve óvatosan hozzákeverjük.
Egy kikent 20x30 cm-es tepsibe egyengetjük, és 30 percig sütjük.
Bodzalekvárral tálaljuk.
http://www.nosalty.hu/recept/bodzalekvaros-muzlikoch
Átdolgozva:
1 l tej, nekem 4dl tej (1dl víz) 200kcal-20g ch
5 dkg vaj, kihagyom
2 cs vaníliás cukor, nekem vanília aroma 0-0
25 dkg zabpehely, nekem 12.5dkg zabpehely 392kcal - 83g ch
5 ek barna cukor helyett édesítő 0-0
2 tojás 140kcal-1g ch
bodzalekvár ízlés szerint, kitalálok mást helyette vagy házi diétás lekivel tálalom
Elkészítés:
A tejet felforraljuk.
A vajat, vaníliás cukrot, zabpelyhet hozzáadjuk, és kis lángon kevergetve 4-5 percig főzzük.
Levesszük a tűzről, lefedve duzzadni hagyjuk.
Az 5 ek barna cukrot 2 tojássárgájával összekeverve hozzáadjuk a zabpehelyhez, majd a 2 tojásfehérjét habbá verve óvatosan hozzákeverjük.
Egy kikent 20x30 cm-es tepsibe egyengetjük, és 30 percig sütjük.
Bodzalekvárral tálaljuk.
Össz energiatartam: 732kcal és 104g ch, bízom benne hogy 4 adagra beosztható
1 adag: 183kcal, 26g ch,
HA csak 3 adagra osztható be, akkor (mivel az eredeti recept 6 adagos és pedig a felét csinálom), akkor
1 adag: 244kcal és 35g ch!
Meglátjuk, hozok képet a sajátról!
Az ítélet napja?!
Katasztrófa az időjárás...
Mi sem tudunk nagyon kimenni a házból, de van mindenünk.
Étel, ital és még meleg is.
Az állataink a garázsban melegednek, a kutyának van szalma a házában.
Ma sütöttem egy gyorsat, de nem lett a legjobb
20dkg szójaliszt 578-44
5dkg tk rozsliszt 163-33
5dkg vaj 315-0
2dl joghurt 110-10
1 ek kakaópor 30-2
2 tojás 140-0
édesítő
Ö:1337-89
50db tallér lett belőle, 1 tallér: 26-2
Van amelyiket hagytam külön, valamelyiket összeragasztottam lekvárral.
Nem tökéletes recept, fura íze van, nem követendő példa.
Mi sem tudunk nagyon kimenni a házból, de van mindenünk.
Étel, ital és még meleg is.
Az állataink a garázsban melegednek, a kutyának van szalma a házában.
Ma sütöttem egy gyorsat, de nem lett a legjobb
20dkg szójaliszt 578-44
5dkg tk rozsliszt 163-33
5dkg vaj 315-0
2dl joghurt 110-10
1 ek kakaópor 30-2
2 tojás 140-0
édesítő
Ö:1337-89
50db tallér lett belőle, 1 tallér: 26-2
Van amelyiket hagytam külön, valamelyiket összeragasztottam lekvárral.
Nem tökéletes recept, fura íze van, nem követendő példa.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)