Étrend és mozgás

Ha már tornázni nem szeretek akkor sétáljunk.
Ezt az elvet valljuk a párommal pár napja, főleg, hogy csodaszép idő volt ma is (azt mondja a híradó holnap már nem lesz...).
Ma is sétáltunk vagy 8km-t!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Leszakadnak a lábaim, nagyon elfáradtam és hazaérve majdnem nekiestem a hűtőnek, farkas éhes voltam...

Reggeli:
2 sz tk toast 120-20
4sz szalámi 44-0
pici sajt 80-1
margarin 35-0
paprika 10-1
kávé 50-5
Ö:339-27

Ebéd:
3 tojás 270-1
2 szelet párizsi 60-0
újhagyma 1 szál 10-1
olaj 45-0
sajt 80-1
2sz tk toast 120-20
1 alma 60-14
Ö:645-37

Uzsonna:
1 diabetikus csoki 100-15
1 barack 80-18
Ö:180-33

Vacsi:
6dkg pogácsa 230-20
4dkg pékkifli 120-20
Ö:350-40

Egész napi:1514-137