Jujjjjjjjj

Lehet vissza kéne térnem egy kicsit a kcal és ch számolgatáshoz.

Nagyon elszaladt velem a ló a stressz hatására.
Ma délután is állandóan csipegettem...
Totál úgy vagyok, hogy mindent akarok és azonnal, persze enni...

Szóval, étrend, mégegyszer, számokban!

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 kefir 115-8
3 abonett 45-9
4 szelet Linessa szalámi 44-0
1 alma 45-10
Ö:299-32

Tízórai:
1 narancs 65-12

Ebéd:
Tárkonyos raguleves (tejszín nélkül) 125-8
2 db, 8dkg virsli 160-0
1 adag párolt gomba 163-12
savanyúság 45-3
Ö:493-23

Vacsora:
2 abonett 30-6
1 kockasajt 30-2
30gr löncshús 50-0
1 alma 45-10
1 grapefruit 70-14
Ö:225-32

Eddig:1082-99

És ami kimaradt:
10-15gr csoki 100-10
1 kis kocka cukormentes almás rétes-káposztás rétes kb. 2*60-11
(Emlékszem, egyszer csináltam almás és túrós rétest, cukormenteset, onnan vannak a számok.)
2 kocka terefere kókuszos keksz 34-4
kb 1 dl linessa joghurt amit a gombához ettem 39-5
Ö:293-41

És mit nem tudok az a 2 szem szaloncukor...

1375kcal-140g ch + a szaloncuki, meg amit főzés közben nyalakodtam...
Nem rossz, de tényleg oda kell figyelnem...