Ezek a fránya számok, lássuk mit ettem eddig és mi lesz vagy nem lesz ma még. :-)
Reggeli:
1 kefír (150ml) 97kcal-6.7g ch
3sz abonett 45kcal-7.3g ch
6sz szalámi light 66kcal-0g ch
pici sajt 80kcal-0g ch
1 kávé 50kcal-5g ch
Össz:338kcal-19g ch
Tízórai:
Vizes cappucino 20kcal-1g ch
Ebéd:
15dkg csirkemell 165kcal-0g ch
paradicsom 22kcal-4g ch
alma 45kcal-10.5g ch
Össz:232kcal-14.5g ch
Uzsonna:
1 körözöttes sajttekercs 200kcal-5g ch
2 sz abonett 30kcal-6.4g ch
1 bazinagy zöldalma 60kcal-14g ch
Össz:290kcal-25.4g ch
Eddig 880kcalt és 60g ch-t ettem.
Nos, mivel, már 5 óra közeleg ezért tuti fix hogy überlightos vacsora lesz.
Azért ettem ma ilyen összevissza mert ebédre nyista köret volt, de még így is tudom tartani a diétát.
Vacsorám is megvan, egy linessa joghurt lesz pár db győri édes tk kakaós keksz, így még nassizni is fogok, meglesz 200kcalból és 30g ch-ból bőven.
Így a mai nap 1080kcal-al és 90g (!!!) chval zárok.
A ch gázos, megint nem fog sikerülni wc-zni, már előre rettegek. :-(((((
(Tudom, itt most az jönne, hogy akkor miért nem eszek többet. Azért mert este
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése