Hosszú hétvége és napsütés

Annyira csodálatos nap volt ma, szerintem volt vagy 15 fok meleg.
Egy szabadidő nadrágban és egy pulóverben vígan elvoltam, mondanom se kell, hogy szinte egész nap a levegőn voltam, voltunk.
Jelentem lecseréltük az autóban az olajat és a kerekeket is.
Még hátra az alvázvédelem, de azzal is megleszünk hamar ha marad még egy kicsit a jó idő.

Lett biciklim, így most már kerekezni is tudok!
Egy női 10 sebességes kis bringa, picit fel kell újítani.
Én már lemostam, csili-vili, megy mint a gép, de kell rá egy új ülés, mert ami most van rajta nagyon szakadt.
És ami a legszebb, rózsaszín! :-D
Mentem is egy nagyobb kört, kellemes tekerni, de nagyon el vagyok szokva a biciklizéstől.
Szóval vissza kell rázódni és ha keddre sikerül belejönnöm, akkor már bringával megyek a Petőfi szoborhoz, elméletileg lesz lovas bemutató is, de keddre már esőt mondanak, így meglátjuk mi lesz.

Sport:
Ma semmi torna nem volt, de helyette a szabadba töltöttem minden időm, csak enni jöttünk haza.
Holnap felsőtest tornát akarok nyomni.
Ma azért a kerékcsere megdolgoztatott!

Kaja:
Szépen tartom az 1200-1400 kcalt, jelentem emeltem kicsit az adagon, mert kellett...
A ch marad továbbra is 150gr vagy az alatt picivel.
Mai étkem számok nélkül:
Reggel megittam a kávém, ettem két szelet tk toast-ot megkenve light mardarinnal.
Feltét rá light szalámi volt és 1-1 szelet lapka sajt.
Tízóraim egy cerbona müzli volt.
Ebédem a második adag pörkölt, nokedlivel és kovi ubival, desszertnek eper.
Uzsonna fél kifli volt, amit az autóban ettem meg, mert nagyon éhes voltam.
Vacsorám fél pohár natúr joghurt, 2 evőkanál krémtúróval (sima túrónak vettem, de elnéztem), 2dkg zabpehellyel és 2 kisebb narancsot belekockáztam.

Holnap nagytakarítást terveztem, de úgy néz ki nem jön össze.
Reggel pizzát kell gyártanom, utána megyünk bolha piacra.
Délután verdát takarítjuk.
Örülnék ha a bolhán kanék magamra valami farmert, olyan jó lenne, vagy egy szabadidő ruhát, oh jajj!
Örülnék nagyon!