Napi zárás megintcsak

Gyorsan leírom mi volt ma, hogy mi lesz holnap, hát passz, valamit főznöm kell magamnak... :-(

Reggeli:

Felkeléskor 1 kávé 50kcal-5g ch

2 szelet tk toast 110kcal-20g ch
2 szelet light szalámi 22kcal-0g ch
2 dkg sajt 80kcal-1g ch
1 kefír 100kcal-7g ch

Tízórai:
Fél bögre zsírszegény kakaó 120kcal-15g ch

Ebéd:
1 tányér cukkini krémleves 120kcal-15g ch
1 szelet tk toast 50kcal-10g ch
12dkg csemegekukorica (csőről levágott, lemért) 108kcal-22.8g ch

Ebéd után:
Még egy kávé 50kcal-5g ch

Eddig:820kcal és 102,8g ch

Vacsora:
4 szelet abonett 64kcal-12g ch
2 és fél tojás (kisebbek voltak, s-es) 175kcal-0g ch
kisebb paradicsom 20kcal-4g ch
1 szelet párizsi 30kcal-0g ch
szeletelővel vágott sajt, papírvékony 50kcal-0g ch
(Vacsi összesen:339kcal és 16g ch)

Egész napi adagom:1159kcal és 118.8g ch