Juhej

Ma szerintem nagyon jól zártam.

Reggelim:
3 pici tojgli S-es méret 210kcal és 0g ch
3 szelet abonett 48kcal és 9.6g ch
1 kávé 50kcal és 5g ch
Ö:308kcal és 14,6g ch

Tízóraim egy kávé 50kcal és 5g ch.

Ebédem a tegnapi cukkinikrémleves 120kcal és 15g ch
1 szelet tk toast 50kcal és 10g ch
és a 3db palacsinta 324kcal és 58,5g ch.
Ö:494kcal és 83,5g ch. (Wow ez komoly!)

Uzsonnám: kb 10dkg paradicsom, isteni finom volt a kertből szedtem fel, 22kcal és 4g ch.

Vacsorám:
10kg ringló 61kcal és 13.5g ch
30dkg őszibarack 123kcal és 27g ch.
Ö:184kcal és 40,5g ch

Egész nap 1058kcalt és 147,6g ch-t ettem.
Bezony, belefértem a 150g ch-ba és remélem holnap már sikerül a toalett dolog is.

Most megyek, lefekszem, hosszú napom volt!
Szép álmokat!