Bukta

Nem megy nekem ez a fogyi, ma is csúfosan megbuktam...
Egy tányér bablevesen múlt minden, természetesen kenyér nélkül ettem és ami a legviccesebb, sose szerettem a bablevest, de most...
...nagyon jól esett.

Szóval az ebédem bableves volt, üresen.
Utána pihentem picit és ettem egy kisebb adag spenótot és egy tükörtojást.
Megjegyzem tükörtojást most először ettem, sósan-borsosan, és nagyon ízlett.

Uzsonna nem volt.
Vacsira szőlőt ettem almával és 1 csokis zabfalatot.

Sajnos nagyon hullik a hajam.
Testvérem tanácsára vettem apró szemű kék szőlőt, a vastag héjút.
Tele van nyomelemekkel, elméletileg az van kiürülve a szervezetemből, így most feltöltöm.
Sajna a szőlő elég magas ch tartalmú, de most szeretném ha nem kopaszodnék meg, így mindegy...

A feszültség miatt ehetnékem van, próbálok kontrollt tartani...
...de csúfosan megbukom...

Reggelim:
1 kávé 50-5
2dkg sajt 80-1
2 szelet tk kenyérke 120-20
pici vaj 30-0
sonka 50-0
tojás 70-0
Összesen:400-26

Tízórai:
Jó reggelt joghurtos szendvics 115-17

Ebéd:
1 adag spenót főzelék 290-23
1db tükörtojás 70-0
Összesen: 360-23

1 tányér bableves 320-40

Vacsora:
1 alma 45-10.5
15dkg szőlő 119-28
1 zabfalat 80-8
Össz:244-41


Egész napim:1439kcal-147g ch....

...hajjjjjjjjjjj vagy inkább hájjjjjjjjjjj?!