Grrrrrr

Grrrrrrr, utálom ezt az időt!
Hideg, nedves...
Mellesleg nyúzott is vagyok.
Tornáról annyit, hogy ma nem volt se RR, se Leslie, helyette esti séta és rohangászás napközben.
Holnap már akarok tornázni, RR felsőtest programját feltétlen.

Mit ne mondjak, rendesen el is fáradtam.

Kaja szempontjából is jó voltam, győzött a rántott hús és a krumplipüré, holnap is ez lesz.
Holnap után pedig édes nap lesz és húsmentes!

Rántott húsról annyit, hogy sütőben készült, olaj nélkül, sütőpapíron, nekem jobban ízlik, mint az olajos rántott hús, de komolyan.
Ha nem is a diéta miatt, de egyszer érdemes kipróbálnia mindenkinek.

Krumplipürém light margarinnal készült, a 20dkg burgihoz egy kávéskanál margarint adtam és 1 deci tejet.

Kb ennyi, semmi extra mára, hulla vagyok, megyek is szuszogni, csak még pár naplóba benézek!

Reggeli:
1 kávé 50-5
2 tojás 140-0
4 sz linessa szalámi 44-0
2 db abonett 30-6,4
Ö:264-11,4

10órai nem volt.

Ebéd:
Fél adag krumplipüré 139,5-22,5
3 sz rántott hús 324-22,5
kis adag cékla 31-6
Ö:495-51

Vacsora:
1 linessa joghurt 105-17
2 db jó reggelt keksz kakaós 112-16,6
1 narancs 60-12
Ö:277-45,6

Egész napi adagom:1036-108

Rántott hús:
34dkg csirkemell 371-2
2dkg liszt 70-13
1 tojás 70-0
4dkg zsemlemorzsa 137-30
Ö:648-45

Fél adag (3 szelet) 324-22,5

Krumplipüré:
20dkg krumpli 184-40
10gr light margarin 45-0
1 deci tej 50-5
Ö:279-45

Fél adag:139,5-22,5

Holnap ha nem felejtem el lefényképezem ezeket az adagokat, bőséges ám!
Jó éjt mindenkinek!