Kedd este

Végül voltam sétálni, most nem volt olyan hosszú táv, csak 3km volt.
Hazaérve megcsináltam RR comb programját.
Esti étkezésem bőséges.
Uzsonnám 4kor egy narancs volt (el is fogyott...), vacsorám alma-mango lenmagos joghurt.
Ma épp hogy ütöm az ezret így még e sorokat pötyögöm közbe "utó-vacsorázom".
2 sz abonettet eszem 4 sz light szalámival és egy almával (kisebb).

Holnap pedig főznöm kell, két variációm van:
1.) Sütőben sült rántott hús és krumplipüré házi savanyúsággal
2.) Fahéjas alma leves és Túrós-mézes gyümölcsök.

A fórumos oldalon egy másik diétázó hölgynél láttam olyat, hogy túrót gyümölcsökkel tálalt, ill. tovább fejlesztette diós változatra is.
Ez nekem nagyon megtetszett, szívesen kipróbálnám.

Holnap eldől mi lesz!

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 fokhagymás-tejfölös kifli 250-30

Tízórai:
1 cappucino (poros) 100-10

Ö:400-45

Ebéd:
1 tányér húsleves csak répával (maradék) 65-5
6db maradék somlói tészta 130-16
diétás lekváromból 2 evőkanál 50-5
Ö:245-26

Uzsonna:
1 narancs 60-12

Vacsora:
1 alma 50-10
10dkg mangó 56-13
1 ek lenmag 100-5
1 natúr joghurt 95-6,7
Ö:301-34,7

Egész napim eddig:1006-117,7

Utóvacsi:
2 sz abonett 30-6.4
4 sz light szalámi 44-0
1 alma 50-10
Ö:124-16,4

Zárás:1130-134,1