Tisztítókúra

Ma ülöm tisztítókúra napom.
Vegyesek az érzelmeim.
Reggel Olga tanácsára direkt lemértem magam: 68.7kg tehát plusz 10 deka, ami lehet víz vagy akármi, a fantáziádra bízom. :-)

Elvem, hogy a mai nap folyamán semmi: édesítő, tejtermék, zsiradék, gabonaféle, hús, tojás.

Csak zöldséget és gyümölcsöt eszem, sima ásványvizet iszom, néha frissen facsart citromot rakok bele.
Reggel alma-narancs-répa turmixot ettem.
Tízóraim kétszer volt, első körben egy narancsot, majd vásárlás után egy almát kellett ennem, mert nagyon éhes voltam.
Ebédem egy leves zöldség turmix volt, aminek a felét ettem meg.
Ízesítés csak sóval és borssal történt.
Aztán kezdtem gyenge lenni és fáradt...
Akkor voltam mélyponton! Azt hittem feladom és vége a mai kúrámnak.
Aztán eszembe jutott egy kis nassi: reszelt alma mézzel és fahéjjal!
Gyorsan le is reszeltem egy almát és befaltam, egyből jobban lettem.

Hogy a nap teljes legyen ma is számoltam kalóriát és szénhidrátot:
Reggeli:
25dkg alma 83-17,5
15dkg narancs 61,5-12,75
15dkg répa 58,5-12,15
Ö:202-43

Tízórai:
15dkg alma 49,8-10
15dkg narancs 61,5-12,75
Ö:112-23

Ebéd:
20dkg répa 78-16,2
5dkg gyökér 31-5
5dkg karalábé 19,5-3,45
5dkg hagyma 19,5-4,15
zellerzöld és petrezselyem zöld
Ö:148-28

Uzsonnám:
1 ek kb 2dkg méz 65-16
15dkg alma reszelve 50-10
fahéj
Ö:115-26

Egész napim eddig:577-121

Fogalmam sincs mi lesz a vacsora, legszívesebben megint almát ennék fahéjjal és mézzel...

Később jelentkezem!