Züllötten

Arra sem emlékszem, hogy ma már írtam e vagy ez az első bejegyzésem.
Mindegy, leírom ami bennem van...

Mai napom jól telt, sok dolgom volt, szinte millió.
Tisztítókúra napom után jól keltem, nagyon jól, friss voltam és a gyomrom is jó volt, a toalett is, minden rendben.

Ma kellett főznöm, tejben sült csirkecombot csináltam zöldségkörettel és savanyú uborkával.
Előétel alma-narancs leves volt.
Sajnos nem álltam meg a nassizást, párom anyja túrós batyut és szilvás táskát sütött.
Ezek nagyon kicsi darabok, nagyjából egy darab töltelékestől 100kcal és 11g ch lehet.
Én fejenként 2-2 darabot ettem meg.
Hát kérem, pótoltam a tegnapi lemaradásom...

Mérlegelésem pedig úgy alakult, hogy szerdán reggel 68.7 kg voltam, ma reggel pedig 68.2 kg!

Étrendem a mai napra: Kalóriában túlléptem a limitet, de ch-ban egész jól zártam!

Reggeli:
1 kávé 50-5
2 sz tk tost 122-21
2 sz light szalámi 22-0
pici sajt 80-0
Ö:274-26

Tízórai:
1 kávé 50-5

Ebéd:
1 tányér gyümölcsleves 107-20
1 sajtos csirkecomb 280-1
10dkg zöldségköret 70-10
savanyú uborka 12-2
Ö:469-33

Nassi:
2db túrós batyu 200-22
2db szilvás táska 200-22
Ö:400-44

Vacsora:
1 alma 50-10 (Azt hittem itt megállok, de nem...Éhes lettem!)

Ö:1243-118

Vacsora 2.: (Itt pedig már azt ettem, amit megkívántam.)
1 linessa joghurt 105-19
2 sz abonett 30-6.4
2 sz light szalámi 22-0
2 sz lapka sajt 110-3,2
Ö:267-28,6

Egész napim:1510-146,6

Holnap nem hiszem, hogy lesz időm az írásra, húzós napom lesz.
Legkésőbb szombaton jelentkezem!

Szép hétvégét mindenkinek!