Csak számok

Fáradt vagyok, így csak számokat hoztam estére.
Leírom és megyek is feküdni, aludni.

Torna volt: 20perc RR felsőtest és 20perc RR comb feszesítő program.

Étrendem:

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 sz lapka sajt 55-1,6
kb 30gr zöldfűszeres májkrém 97-0
Ö:202-6,6

Tízórai:
1 kávé 50-5
1 kocka 6,25gr étcsokoládé (reszelve a kávéra) 55-5
Ö:105-10

E:305-16,6

Ebéd:
1 adag császármorzsa 363-44
light dzsem 60-15
Ö:423-59

E:728-75,6

Vacsora:
1 kefír 95-7
4 sz abonett 60-13
sonka 10dkg 77-0
savanyú káposzta kb 20dkg 40-6
2 db lapkasajt 110-3,2
Ö:382-29,2

Egész napi:1110-105