Hoppá, tegnap összebújtunk kicsit a barátommal azért nem voltam már késő este.
Tegnapi étrendem: Reggeli:
4 sz tk toast 229kcal-41g ch
4 szelet szalámi 50kcal-2g ch
2 dkg sajt 77kcal-0.5g ch
Tízórai:
1 kávé 50kcal-5g ch
1 alma 60 kcal-14g ch
Ebédem:
1 tányér leves 100kcal-10g ch
Camembert sajt 264kcal-0.5g ch
Spárga, 10dkg 15kcal-2g ch
Olíva olaj 1 teás kanál 40kcal-0g ch
Újhagyma 15kcal-3g ch
(Apropó újhagyma, nem találtam sehol a kcal és ch értékét, így póréhagyma értékével számolom.)
Uzsonna:
Fél csomag Abonett snack, tejfölös, hagymás 39kcal-7.25g ch
Vacsora:
2 db virsli 230kcal-0g ch
2 szelet abonett 30kcal-6.4g ch
Egész nap 1199kcalt és 91.65g ch-t ettem.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése