Tegnapi étrend pótlás

2010. márc. 17.-i étrendem:

Reggeli:
4sz tk toast kenyér 229kcal-41g ch
4sz light szalámi 44kcal-1g ch
2dkg sajt 77kcal-0.5g ch

Tízórai:
1alma 60kcal-14g ch

Ebéd:
Kis adag Rakott káposzta 400kcal-20g ch
2sz abonett 30kcal-6.4g ch

2 kávé (egy reggel, egy uzsira) 100kcal-10g ch

Vacsora:
2 sz abonett 30kcal-6.4g ch
4 sz szalámi light 44kcal-1g ch
1 újhagyma 15kcal-3g ch
1 kefir 96kcal-6.7g ch

Egész nap: 1225kcalt és 110g ch-t ettem!