Bringa love

Éleeeeeeeeek!

Sokat tekerek a házi bicómon, lassan a városi kerékpárom is összerakódik (új fékek, kerék, ülés, csapágyak), muszáj felújítani.
2 hete tekerek:

Első héten:
Hétfő - 20 km (de-du 2x10km) 
Kedd - 20 km (de-du 2x10km) 
Szerda - 11 km (este) 
Csütörtök - 11 km (este) 
Péntek - csak 3 km volt, este táncoltam itthon 
Szombat - 15km plusz falat vakoltam (felújítunk) 
Vasárnap - 0km 
Össz: 80km/hét

Második hét:
Hétfő: reggeltől estig meló volt 
Kedd: 20km 
Szerda: 20km
Csüti: 10km 
Péntek: 22km
Szombat:20km
Vas:23.5km
Össz:115.5km/hét

Harmadik hét:

Kedd: 20km 
Szerda: 15km
Csüti: 
Péntek: 
Szombat:
Vas:

Annyit tekerek, amennyi jól esik.
Étvágyam nem javult, falnék, ennék, szörnyű. :-(
Fáj a hasam nagyon!
Pénteken megint megyek egy orvoshoz.

Paff

Oda vagyok meg vissza...
Rengeteg pénz kidobtam gyógyszerekre, kúpokra, krémekre, cseppekre és még mindig hüvelygyulladásom van.
Még mindig nem tudtak belőle kikezelni.
Megint fájok, egyre jobban.
11.-én kellene visszamennem a leletekért, de lehet még a héten megyek.

Mikor lesz már ennek vége?

Jó hír: előkerült a szobabiciklim!
Két Castle részt lebrigáztam, majd 20 kilómétert tekertem.
Feltörte a fenekem az ülés. :-)

Ideges vagyok, megyek tova...

Húsvét

Pihenéssel és szeretettel teli húsvéti ünnepet kívánok mindenkinek!

Megint nem vagyok jól, se lelkileg, se testileg, de nem rágódom ezen.

Étkezést tekintve so-so:
Húsvéti menü reggel - főtt sonka sovány része, másfél tojás (kemény), sok zöldséggel (savanyú, retek, hagyma), piros arany pöttyök a tojás tetejére.
2 kávé, 2 szelet diétás süti, de nem a legjobb.
Sütöttem gyümi tortát, közbe almát és epret nassoltam.
Ebéd diétás töltött kápi (zsírmentesen, pulykahúsból és 4 dkg rizzsel).
Volt húsleves, karajcsontból, arról husit csipegettem, egyébként tészta nélkül csak zöldséggel ettem.

Desszert: poharas puding, light tejjel, édesítővel, gyümizselével a tetején.

Tartom magam...torta evészet nem lesz!

Lassan de biztosan

Rakom össze a lelkem, lassan, alaposan, biztosan.

Sógoromra gondolok sokat, nem tudom miért.
Lehet hiányzik.

Keresem a tökéletes zsömle- és, kenyérMENTES fasírt receptet...

Megint tél van...

Dögrovás

Két napig dögrováson voltam, nyomtam az agyát, ma már jobb.
Nagyon figyelek mit eszek, mit nem, mit kéne, mit nem kéne, meglátjuk...

Napok óta iszogatom rendszeresen a grapefruitmag olaj cseppeket, 3x10 cseppet naponta, reggel-délben-este.

Almáról nem tudok lekattanni, nagyon sokat eszem belőle.
Főzelékes napjaim vannak, raguleveset eszegetek, natúr husival.

Tisztulok, testileg-lelkileg, próbálkozom...

Csütörtök

Ma konferencián voltam, egész nap ültem, grrrr, utálom az ilyen napokat.
Jobban elfáradok, mint amikor egész nap csinálok valamit.
Este bepótoltam mindent, mostam, főztem holnapra.
Egyébként dögrováson vagyok, rajtam a takonykor, érzem a torkom, de a nózim az durván fáj a sok fújástól...

Reggelim:
1 kávé
2 db zabkeksz (Euro family-s)
2dl író
1 pici alma

Tízórai a koncerencián:
1 kávé
1 alma
1 negro

Ebéd:
Rántott húst kaptunk, petrezselymes burgonyával és uborkával.
A husiról levettem a panírt, csak a husit ettem, a krumpliból olya 15 max 20 dekát vehettem, vagy kevesebbet, passz, inkább uborkából vettem többet.
Még egy kávé.

Tízórai:
1 alma

Itthon sütés, főzés közben:
1 alma, kisebb pogácsa sajtos teteje (ennyit a kitartásomról miszerint akkor sem kóstolom meg, grrr)
Zacskós zöldborsó leves második fele (Tesco gazdaságos).

Vacsira:
kis adag paradicsomos kápi, fagyasztott meggy leöntve kis íróval.

Főztem holnapra:
Gyros husit csirkemellből, tárkonyos ragulevest (tejszín és zöldborsó nélkül, nem volt itthon), párom holnap 30 éves összedobtam neki egy gyümitortát.
Vanília pudingos, meggy, kis konzerv barack díszítéssel és zselével a tetején.

Holnap délután, este megint kéne mennem egy konferenciára, remélem addigra jobban leszek.

Finomfőzi meg amit akarok

Suzukim alja rohad, küszöbcsere... Kivagyok ettől, eladni nem kéne,majd apránként megcsináltatom.
Letaglózott ez az információ.
Két napig nagyon beteg voltam,  teljesen felpuffadtam, feszült, szúrt, kavargott és még remegett is a hasam.
Ma màr jobban vagyok.
Figyelek megint nagyon az étkezésemre, de nagyon kínoz az éhség egyfolytàban.

Főztem finomfőzeléket de még nem ettem belőle,borsó miatt nem mertem.

50dkg finomfőzelék alap 385-70
20gr tönköly tk liszt 74-14
1dl tej 50-5
himalájai só, èdeske
Ö:509-89

Szerintem 3 max 4 adagra simàn elosztható (egyébként pàroltam az alapot nem olajon, hagymàn raktam fel).
3 adag:170-30
4 adag esetén: 128-23.
Virslivel ajánlom.

Lelki erőért imàdkozom, kitartàsért és nyugalomért, szeretetért.
Ha ez a négy meglenne, én lennék a leggazdagabb ember.

Éhség N.01

Olvasok, tanulok, lekötöm magam, de álladóan ennék és korog a hasam, pedig túl vagyok a reggelin, a tízórain is...

Falat kaparom kínomba, iszonyat ez az érzés.

Sose voltam ennyire kiakadva, pedig jó pár éve túl vagyok a kezdeti nehézségeken.

Néha sírni tudnék, főleg ha ráállok a mérlegre.
Iszonyat...

Teljesen el vagyok keseredve! :-)

Beszélgettünk ma a párommal, hogy kössem le magam, rendben, olvasok, tanulok, házi munkát megcsinálom, de éhes vagyok, állandóan, nehezen érti meg.

Korgó hassal nehezebb, akkor eszem egy-két szem korpoVIT kekszet.

Fenékre-combra rengeteget híztam, a 36-os farmerok már rám sem jönnek.

Eddigi étrendem:

Reggel:
2 kávé 100-5
250gr natúr joghurt (Sissy féle, Penny-s) 133-12
1 alma 45-11
pár szem keksz 150-15
Ö:428-43

Tízórai:
1 nagy alma 60-14
2 db korpoVIT 36-5
Ö:96-19

Eddig: 524-62

Ebédem:
Húsleves biztos lesz (tészta nélkül, csak répa és gyökér benne), második fogás vagy virsli és paradicsomos káposzta vagy virslis lecsó.

Recept holnapra

Lelightosítva persze, ezt találtam, nagyon tetszik!

http://www.nosalty.hu/recept/bodzalekvaros-muzlikoch

Átdolgozva:

1 l tej, nekem 4dl tej (1dl víz) 200kcal-20g ch
5 dkg vaj, kihagyom
2 cs vaníliás cukor, nekem vanília aroma 0-0
25 dkg zabpehely, nekem 12.5dkg zabpehely 392kcal - 83g ch
5 ek barna cukor helyett édesítő 0-0
2 tojás 140kcal-1g ch
bodzalekvár ízlés szerint, kitalálok mást helyette vagy házi diétás lekivel tálalom

Elkészítés:
A tejet felforraljuk.
A vajat, vaníliás cukrot, zabpelyhet hozzáadjuk, és kis lángon kevergetve 4-5 percig főzzük.
Levesszük a tűzről, lefedve duzzadni hagyjuk.
Az 5 ek barna cukrot 2 tojássárgájával összekeverve hozzáadjuk a zabpehelyhez, majd a 2 tojásfehérjét habbá verve óvatosan hozzákeverjük.
Egy kikent 20x30 cm-es tepsibe egyengetjük, és 30 percig sütjük.
Bodzalekvárral tálaljuk.

Össz energiatartam: 732kcal és 104g ch, bízom benne hogy 4 adagra beosztható

1 adag: 183kcal, 26g ch, 

HA csak 3 adagra osztható be, akkor (mivel az eredeti recept 6 adagos és pedig a felét csinálom), akkor

1 adag: 244kcal és 35g ch!

Meglátjuk, hozok képet a sajátról!

Az ítélet napja?!

Katasztrófa az időjárás...

Mi sem tudunk nagyon kimenni a házból, de van mindenünk.
Étel, ital és még meleg is.
Az állataink a garázsban melegednek, a kutyának van szalma a házában.

Ma sütöttem egy gyorsat, de nem lett a legjobb

20dkg szójaliszt 578-44
5dkg tk rozsliszt 163-33
5dkg vaj 315-0
2dl joghurt 110-10
1 ek kakaópor 30-2
2 tojás 140-0
édesítő
Ö:1337-89

50db tallér lett belőle, 1 tallér: 26-2

Van amelyiket hagytam külön, valamelyiket összeragasztottam lekvárral.

Nem tökéletes recept, fura íze van, nem követendő példa.

Nagy kő

VÉGE!

Szerdán levizsgáztam mindenből, és vége, ennek vége, hála égnek.
Még egy szakmám lett, jeles eredménnyel, érdemes volt tanulni, hurrá!

Vasárnapjaim offoltak, gyógynövénytanra járok.

Főnököm jelentkezett, fizetett így megint tiszteletemet veszem nála.

Költözünk, kinőttük az egy szoba összkomfortot.

Fáradt vagyok...

Helyzetet jelentek megint

Vérvételi, vizeletvételi eredményeim jók.
Nőgyógyászatilag paff vagyok.
Rákszűrésem, specifikus mintavételi eredményem áprilisban, addig megesz a fene.
Doki szerint vagy pszichés vagy Candidás leszek, hurrá...
Más:
Hétfőn vizsga, már zsibbad a fejem a tanulástól, délután lazítok, addig még kicsit olvasgatom a tételeket.
Holnap új tanfolyamot kezdek.
Azt hiszem nem vagyok normális. :-)

Étkezésem ma, plusz egy-két recept:

Reggel:
2 kávé 100-10
2 abonett 60-7
1 macisajt 35-2
2 db retek 15-2
1 alma 60-14
Ö:270-35

Nass:
fit keksz (Euro family - Ananász,zabpehely) 37-6

Ebéd:
3 db túrógombóc 213-18
eperzselé 40-6
2 adag madártej 256-18
alma 60-14
Ö:569-56


Eddig: 876-97


Receptek:

Új túrógombóc recept:
25dkg Aldi light túró 198-11 (10dkg 79kcal-4.2g ch!)
40gr zabkorpa 155-28
2 tojás sárgája 140-0
reszelt citromhéj, vanília aroma, folyékony édesítő
Ö:493-39

7 gombóc lett belőle, 1 gombóc: 71-6

Eperzselé:
25dkg eper 88-18
édesítő, pár csepp citromlé
étkezési zselatin 2 teáskanál 10gr 30-0
Ö:118-18

Kb, 3 adagra elegendő, 1 adag 40-6.

Madártej:
5dl tej 250-25
2.5l víz
2 tojás sárgája 140-0
4 tojás fehérje 80-0
1 csomag Tesco vanília puding 41-8
édesítő
Ö:511-33

4 adag lett belőle, 1 adag: 128-9

Első kör letudva

Túl vagyok az írásbelin.
Nagyon durva volt, nagyon nehéz. Meglátjuk...

Megjöttek a labor eredményeim, minden negatív.
Emiatt nagyon kiakadtam, akkor mi a fene van velem?
Tényleg pszichés lesz a problémám?

Állandó éhséggel küzdök, szörnyű érzés!

Amikor elkezdtem a diétát 2009-ben nem volt ennyire durva, de most...

Ölni tudnék az édes ízért!!!

Mi ez?

Étrend

Tanultam, ettem, tanultam, ettem.
Holnap: tanulok, eszem, tanulok, eszem.

Reggel:
1 kávé 50-5
2 sz auchan vollkorn toast 100-13
1 macisajt Lidl 35-2
retek 3 db 15-2
kis joghurt 100-12
Ö:300-34

Tízórai:
1 alma 60-14 (szép nagy vót)
1 kávé 50-5
Ö:110-19

Ebéd:
1 pár virsli 180-0
15 dkg mexikói zöldség 110-20
háza vitamin sali 50-5
Ö:340-25

Délután:
2 szem keksz 34-6

Auchanba egy tál kínai csípős savanyú leves (kcal és ch ?)

Vacsora:
15dkg brokkoli 45-3
15dkg csirkemell natúr 165-1
joghurt 55-6
13dkg sajt 50-1
Ö:315-11

Utóvacsi:
1 alma 60-14

Össz: 1159kcal és 109 + a kínai leves.

Ma sem sikerült tartani az 1200 kcalt...

Vasárnap

Ma nem tanulok, ma lazulok.
Főztem, takarítottam, lassan menni kell boltba, nincs tej, víz, stb.

Jövő hét szerdáig be szeretnék vásárolni, mert nem akarok boltba rohangálni miközben tanulnom kell.
Hétfőn és kedden reggeltől estig készülök az írásbelire.

Szomorú tény, hogy szűkülnek a farmerjaim...
Zokogni tudnék...

Ennek fényében mai étkezésem:

Reggel:
1 kávé 50-5
2 sz Auchan vollkorn toast 100-13
2 sz sonka 35-0
pici margarin 18-0
2 szelet sajt (25gr) 96-1
3 szem retek 15-2
Ö:314-21

Tízórai:
1 alma 50-12

Ebéd:
2 szelet roston csirkemell 200-1
15dkg mexikói zöldségkeverék párolva 110-19
cékla savanyúság cuki mentes 60-12
Ö:370-32

Nass:
1 kisebb narancs 40-8

Eddig:774kcal-73g ch

Próbálok sok-sok folyadékot inni.
Nincs egy órája, hogy ettem és éhes vagyok, farkas éhes vagyok... :-(

Este:
Elkezdett fájni a torkom és a fejem is nagyon húz!
Vettem be vitamint (ettől még éhesebb leszek, de nem érdekel), és imádkozom hogy ne döglődjek le szerdára.

Ettem:
13 dkg eper 46-10
6 db stop cuki keksz 87-15
Ö:133-25

Rész: 907kcal-98g ch

Később még eszem egy kis hagymás salátát (hagyma, répa, káposzta) valszín virslivel.

Gyors hír

Készülök a szerdai vizsgámra, azért is vagyok eltűnve.
Kedden jönnek meg a vizsgálataim eredményei.
Izgulok!

10.-én új tanfolyamot kezdek, egy nappal a szóbeli vizsgám előtt (már ha sikerül az írásbeli).

Nem vagyok normális, lehet túl sokat vállalok???!!!

70, azaz hetven

Hát ennyi kg lettem én, meglepetés e költemény.

Viccet félre téve.

Vizsgálatok sora vár rám, páron már túl is estem.
Éhes vagyok, állandóan ennem kell, gyarapszom, mindezt gyorsan.

Egy éve állandó hüvelygyulladásom van, és nem bakteriális okokból, párom is negatív.

Most a cukorbetegségre gyanakszanak, teljes átfogó vérkép, cukrot célozva, vizelet tenyésztés.

Ja, ha minden negatív akkor pszichés.
Remek!

És akkor ne stresszeljek semmin.

Vizsga, munka, suli, család, és ne stresszeljek...

Once upon a day

Hol is kezdjem? Hm, hmmm.

Voltam szintfelmérőn, angol szintfelmérőn, B1 csoportba kerültem.
Ó, hogy ezt már írtam.
Ok, tanulok, takarítok, mosok, főzök, meló nyista, ingyen nem dolgozom.

Tegnap csináltam túrógombócot:

25dkg túró (Linessa light 95kcal-3.5g ch/10dkg) 238-9
5dkg zabkorpa(Natura márka 10dkg 386kcal-69g ch) 193-35
2 tojás 180-1
citromhéj reszelve
édesítő
csipet só
vanília aroma
Ö:611-45

Három étkezésre osztottam be, a tojás sok lett benne, nagyon lágy lett.
(Mj: Nem tudom miért raktam most bele kettőt...Mindig egy tojással csináltam eddig...)

Egy adag így: 204kcal-15g ch.

Csináltam tejes pudingot is, karamella ízűt, Tacskó gazdaságosat:
5 dl tej 250-25
40gr karamella puding 40-8
édesítő
Ö:290-33

10%-át a gombócomra raktam 29-3.3, a maradékból két kelyhet csináltam:
-egy kehely 131-15, ebbe került kb 4-5 (10gr) db kerek baba piskóta, 38-7.
Egy pohár desszert így: 169kcal-22g ch.

Ennek fényében mai étkezésem:

Reggel:
1 kávé 50-5
1 kocka csoki ?-?
1 kétszersült (Hig Runder Zwieback Vollkorn )31-5
25gr májas 100-1
100gr joghurt 51-6
1 alma 45-11
Ö:277-28 (csoki nélkül)

Tanulás közben:
1 alma 45-11

Ebéd:
Minestrone leves 50-4
túrógombóc 204-15
öntet rá 29-4
Ö:283-23

Délután:
1 alma 45-11
3 db korpoVIT 60-7
Ö:105-18

Vacsora:
egy puding kehely 169-22
200gr Sissy kefir 120-9
jégsali 21-4
paradicsom 22-4
Ö:332-39

1042kcal-119g ch plusz a csokika, később ha kattogok eszem egy almát és 1 korpoVITot...

Tervek

Voltam az angol szintfelmérésen.
Az írásbelim 88.8% lett, a szóbelim passz, annyit tudtam meg, hogy B1 csoportba raknak.

Sétáltam kicsit a városban, egész nap egy kis túrós pitén kattogott az agyam, de sehol nem kaptam. :-D
Szerencse!

Reggelim:
1 kávé 50-5
joghurt (új 0.1% Pilos, a ch-ja magasabb) 102-13
alma 45-11
Ö:197-29

Nass:
1 alma megint 60-14
3 korpoVIT 60-7
Ö:120-21

Ebéd:
Minestrone leves pici sajttal 50-4
utolsó adag rakott kápi (egy hétig toltam) 260-20
megen egy alma 45-11
Ö:355-35

Suli/séta után, itthon:
1 Spar rudi 100-10
1 narancs 40-8
Ö:140-18

Vacsora:
33gr löncshusi 85-1
1 paradicsom 22-4
15dkg jégsali 21-4
natúr joghurt 102-13 + fahééééééééééj
Ö:230-22

Eddig: 1042-125

Almából vissza kéne fognom magam egy kicsit, de imádom... :-(

Csak kaja

Tanulok ezerrel, mivel este sikerült bepalacsintázni így megyek sétálni egy kört a városba, unom az egész napos ülést, rühellem.

Újdonsült anyuka barátnőm gyönyörű lett szülés után, meg van fiatalodva, szépen lement róla a duzzanat, puffadtság.
Gyönyörködtem benne tegnap.

Holnap angol szintfelmérőre megyek, izgulok.

Reggel:
1 kávé 50-5
1 alma 45-11
jégsaláta 40-4
Duda löncs 120-1
joghurt 100-10
Ö:355-31

Ebéd:
rakott káposzta 260-20
kávé picike 0.5dl 30-3
korpoVIT 3 db 60-7
Ö:350-30

Nass délután:
Rakat alma olyan fél kg körül 150-35

Eddig: 855-96

Este:
Palacsinta  anyós féle lehelet vékony 4 db ebbe raktam natúr kakaót (xillittel), fahéjat, cseresznye lekvárt diétásat.

1200 biztos meg van...

Holnapra főztem Minestrone levest:

30dkg Tesco tepsis zöldségkeverék 63-6.3
víz, vegeta, bazsalikom
20dkg sűrített paradicsom (Auchan, üveges, olasz, cukormentes) 56-6
Ö:119-13

Reszelt sajttal szeretném tállalni!
Szóval holnap angol szintfelmérő, mert szeretnék menni tanfolyamra és ezen fog múlni, hogy újra kezdő, újrakezdő vagy haladó csoportba kerülök.
Kezdőbe nem akarok menni, ezért szeretnék annyira teljesíteni hogy bekerüljek az újrakezdőbe.
Angolból érettségiztem, de pár éve nem használtam és megkoptam...

Szorítsatok! Izgulok!

Imádtam az angolt, imádom az angolt, imádom Angliát, imádom Londont!