Hétfő

Jelentem a pizza kész, kész a meggymártás is, a natúr husinak kell még 5-10 perc a forró fürdőben.
Már csak egy kis natúr joghurtot kell kevernem a mártásba, kimérni a 4-5dkg gerslit és kifőzni.
Utána irány meggyet szedni.

Reggelim:
2 kávé 100-10
1 rozsos zsömle 140-25
8dkg baromfi virsli (1 pár) 141-0
pici mustár 10-1 (kiskanálnyi)
pici margarin 45-0
Ö:436-36

Tízórai:
1 alma 45-10,5

E:481-46,5

Ebédem:
15dkg csirkemell natúr 165-0
meggymártás 79-16
4dkg főtt gersli 140-30
Ö:384-46

Meggymártás:
45dkg meggy magozva 234-50
1 csomag tejszín ízű puding 41-8
1 dl natúr joghurt 40-5
őrölt fahéj, édesítő, víz
Ö:315-63

Elkészítés: Már egyszer írtam, de pár szóban...
Kimagozott meggyet bő vízben felrakom főni, fahéjjal és édesítővel ízesítem, forrástól számított pár perccel belekeverem a kb 1 dl vízben feloldott pudingport.
Végül, hogy klassz színe legyen kis natúr joghurttal megbolondítom, így tejszínes feelingje lesz. :-)

Egész adagom 315-63, bő, nagyon bő 4 adagra simán betudom osztani, így egy adag 79kcal-16g ch!

Ebédig bezárólag 865kcal és 92.5g ch-t ettem, de husika előtt szerintem belefér még egy tányér húsleves is kis répával, gyökérrel, de most tészta nélkül, még meglátom hogy lesz!

Délután csak is kizárólag gyümi, gyümi, gyümi és persze natúr joghurt! :-)