Gyorsa számolás a tegnapi naphoz:
Ennyivel mentem el:
853kcal-74,5g ch
Ehhez jön:
10dkg cseresznye 63-14
1 Kinder tejszelet (ezt a látogatások közbe ettem) 117-10
1dl natúr joghurt, Linessa féle (ezt késő éjjel ettem itthon) 39-5
1 közepes alma (ezt is már otthon ettem) 45-10,5
Ö:264-39,5
Tegnapi összes:1117-114g ch!
Mai napom:
Reggelim:
2 kávé 100-10
3 abonett 75-15
4 sz light szalámi 44-0
1 kefír (3.8%) 105-7
1 paradicsom 22-4
Ö:346-36
Ebéd:
1 tányér húsleves, kis hússal, pici tésztával (egy ek) 100-15
Később:
Rántott hekk lesz, aminek csak a husát eszem, a paprikás lisztet nem 250-0 (durván)
Saláta (uborka, paradicsom, paprika) 100-8
Eddig:796kcal és 59g ch, durván 800 és 60g ch.
Lesz kis jégkrémezés is, Lidl-s féle, nem tudom hány kcal és ch, majd megnézem a dobozon és jelentkezem.
Ezen kívül tuti lesz még joghurt és alma, esetleg egy kis banán, de ez nem biztos.
Este felé jövök csak takarítanom kell...
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése