Megint fázom...

Kezdődik...
...rettentően fázom!!!

NEm is húzom itt az időt, megyek lepihenek.

Kicsit túlléptem ma is a limitet, de mentségemre volt RR felsőtest program 20 percben és 1 Mile Walk diet Leslievel.

Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
2db mogyis jó reggelt keksz 118-17
1 narancs 60-12
Ö:333-54

Tízórai:
2 szaloncukor 100-20

Ebéd:
1 adag paradicsomleves 101-12
20gr tészta 60-8
1 sült csirkecomb 200-0
5dkg zöldségkeverék 50-3
2 db házi savanyú uborka 20-1
Ö:431-24

Uzsonna:
1 danone activia citromos 125-18,8


Vacsora:
1 tojás 140-0
4 abonett 60-13
1 kefír (175gr) 105-6,7
retek 20-2
Ö:325-21,7

Egész napi adagom:1318-138,5