Péntek

Túléltem a tegnapi napot, s hála az égnek ma már nem volt ehetnékem egész nap.
Akkora késztetést éreztem tegnap a karamellás csokis kekszem felfalására, hogy csak na, de sikerült megállni.

Ma egyedül az ebéd volt "gázos", akkor elég sokat ettem, kapásból felfaltam 70gr ch-t, de este mindent egyenesbe hoztam.

Holnap kolbászt kell tölteni, úgy volt hogy ma lesz eme becses feladat, de valamiért el lett napolva.
Holnap viszont főznöm is kell.
Finom rakott savanyú káposztát fogok csinálni.
Szokásos 1kg savanyú káposzta, fél kg darált hús, ami jelen esetben darált pulykacombból lesz, 10dkg rizst főzök majd ki vegetás vízben és a tetejére 1 doboz (kis doboz) 10%os tejföl lesz.

Számokat majd holnap hozok.
Egyszer már csináltam rakott káposztát, amit itt találtok meg, de most ugye változni fog az érték, mert a sertéshúst pulykára cseréltem.
Az okát is leírom.
Ma este elmentünk a párommal vásárolni, egyrészt bespájzoltunk Béres cseppből, mert a tv-be reklámozzák, hogy január 31-ig akciós.
Nekem jól jön a megváltozott étrendem miatt, páromnak meg remélem meghozza az étvágyát és talán a szervezetünket is ellenállóbbá teszi az influenza idején.
Másrészt meg kellett venni a holnapi hozzávalót a főzésemhez.
Eredetileg sertéshúst akartam venni.
A szeletelt comb kilója 1500ft volt, amit pedig eladótól kellett kérni 1100ft volt és nagyon csúnya, zsíros.
Így alakult, hogy a Tacskó után beugrottunk húst nézni a Lidl-be, ott nem volt eleve sertéscomb, viszont volt fél kg-s pulyka darált hús, 549ft/csomag.
Így alakult hogy kettőt is vettem, így jobban megérte szerintem és nagyon szép a hús is.

Na ennyi a mese mára.
Elrakom magam holnapra, szép hétvégét, majd biztos jelentkezem.
Pápuszim!

Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
2 sz tk toast 122-21
4 sz light sonka 30-0
pici sajt 80-0
1 Danone activia citromos 125-18,8
Ö:407-44,8 (~45)

Tízórai:
1 kávé 50-5

Ebéd:
Utolsó adag parileves 101-12
20gr tészta 60-8
1 alma 60-14
1 narancs 60-16
2 muffin 150-20
Ö:431-70

(Eddig:888-120)

Vacsora:
4 sz abonett 60-13
fél adag kőrözött 107-5
10dkg zöldpaprika 20-3
3 sz light sonka (10dkg-77kcal, egy csomagba 7sz volt) 33-0
Ö:220-21

Egész napim:1108kcal-141g ch!

Egész adag kőrözött (este kevertem be fürdés után, ennek a felét ettem vacsorára):
125gr sovány túró 142,5-5,25
20gr light margarin 50-0 (Dana féle azt hiszem, olcsó 500gr/119ft, növényi)
5dkg hagyma 20-4
só, őrölt kömény, őrölt pirospaprika
Ö:212,5-9,25

Jah, Lidl-be lehet kapni nagyon finom sonkát, nekem nagyon ízlik.
Csemege csirkemell sonka 10dkg-109ft volt és 10 dkg-ba 77 kalória van!
Reggel ettem belőle 2 szeletet, meg este 3 szeletet és még valami 2 szeletet, tehát egy csomagba 7 szelet van, ami kiteszi a 10dkg-t!

Ó és volt mozgás is, 20perc RR felsőtest program és 1 mile Leslie, Get up and Get Started!

Tényleg jó éjt most már!