Mai menü 2009-10-08 19:30

Enyhén tudathasadásos állapotban érzem magam ezért előre elnézésed kérem.
Ma nem írtam le külön, az itthoni naplócskámba, hogy mit ettem, sőt ma nem méregettem semmit.
Ejjj de eleresztettem magam!

Reggelire úgy emlékszem arcba toltam 2 szelet puff.búzát (naná, hogy nem volt puff.rizs a boltba), mellé 4 szelet üde-könnyű, light sága pulykamell sonkát (max 2 dkg), 2 dkg sajt, 1 diétás joghurt.

Amúgy múltkor vettem egy karton diétás joghurtot (2 fizet 3at kap akció volt és még így is féláron vettem Lidlbe), október 20ig eláll, szóval tolom rendesen befelé.

Reggeli:
2 szelet puff.búza 77,4kcal - 15,88g ch
2dkg sonka 20,8kcal - 0,4g ch
2dkg trappista sajt 77kcal - 0.32g ch
1 diétás joghurt 172kcal - 20,66g ch

Tízóraim:
20dkg alma 60kcal - 14g ch
15dkg grapefruit 52,5kcal - 10,8g ch

Ebédem 1 pár virsli volt, Pick féle, nem voltam tőle elájulva és ráadásul drága is volt, de ugye csak ez volt a boltba!!!

Most voltam könyékig a szemétbe, de nem találom a csomagolását, ugyanis kidobták.
Remek.
Cirka 300kcal volt a virsli, de a ch tartalmára nem emlékszem.
Mellé 2 szelet puff.búzát nyomta be.
Majd egy alma és a másik grapefruit fele következett.

Ebéd:
2 db virsli 300kcal - ?g ch
2 szelet puff.búza 77,4kcal - 15,88g ch
20dkg alma 60kcal - 14g ch
15dkg grapefruit 52,5kcal - 10,8g ch

Ennyit ettem ma, semmi más, most szépen kiszámolom mennyi mind ez és valszeg után megyek és betömök valamit, mert éhes vagyok.
Amúgy nem hiúságból nem ettem, szimplán egész nap rohangálni kellett.

Eddig összesen: 851,4kcal és 62.06g ch + a virsli chja.

Na ez kevés, megyek eszem valami könnyűt.

Javítom: jól bezabáltam. :-D
2 szelet puff.búza 77,4kcal - 15,88g ch
2dkg sonka 20,8kcal - 0,4g ch
1 diétás joghurt 172kcal - 20,66g ch

Összesen tehát:
1126.6 kcal és 99g ch. Belefér. :P