Mai kaja 2010-01-28 12:57

Reggeli:
3 sz abonett 57kcal és 11.7g ch
6 sz Linessa szalámi 40.4kcal és 0,15g ch
2 deka sajt 76.2kcal és 0.32g ch
1 cs kávé 44kcal és 4,7g ch

Ebéd:
Rántotta 3 tojásból
2 db tojás 210kcal és 0g ch
1 evkanál olaj 90kcal és 0g ch
10 deka hagyma 40kcal és 8g ch
6 deka párizsi 93kcal és 0g ch
3 szelet abonett 57kcal és 11,7g ch
10 dkg uborka 10kcal és 2g ch
Össz: 430kcal és 21.7g ch
Uzsonna:
1 alma 60kcal és 14g ch
Vacsora:
1 Linessa joghurt 104kcal és 19,5g ch
20dkg kivi 110kcal és 22g ch

Egész napra 991kcal jut és 101,8g ch

Meglátjuk, remélem sikerül tartani!