94. Mai zaba 2010-01-25 19:38

Mielőtt leírnám, hogy mit ettem ma még két gondolatot megosztanék veletek.

Egyik a mai nap elkezdődött Noémi 23 mizéria.
Gratulálok neki, mert sikerült, lefogyott, kitartó.
Viszont a feltűnési viszketegségét és önreklámozását nem tudom elviselni, sajnálom.
Erről ennyit, innentől offolom ezt a témát.

A másik dolog pedig a vadas köret.
Lám, lám Ani001 barátnőm igazi észlény, az ötlet tőle származik.
!!!Pirított vollkorn kenyér kockák!!!
Persze olaj nélkül, még nem tudom hogy fog sikerülni, de holnap kipróbálom ha a 3. napos vadasom még ehető lesz.
10deka 220kcal és olyan 30g ch.
Jobb arány mint a tészta szerintem.

Reggelim:
4 szelet tk toast (224kcal és 42g ch) ebbe bele 2-2 szelet Linessa light szalámi ami szerintem nem volt 1 deka de számoljunk annyival (26,8kcal és 0,1g ch) valamint 2 deka sajt (77kcal és 0.32g ch)
(Össz: 327.8kcal és 42.42g ch)

Ebéd:
Egy tányér húsleves (118kcal és 13,7g ch)
Vadasom 5 deka tésztával (430,5kcal és 52,3g ch)
(Össz.: 548,5kcal és 66g ch)

Uszonna:
fél adag Linessa nassi (59kcal és 5,2g ch)

Vacsora:
1 kivi (53kcal és 11,3g ch)
1 narancs (41kcal és 8,5g ch)
1 Linessa joghurttal leöntve (103,5kcal és 19,5g ch)
(Össz.:197,5kcal és 39,3g ch)

Összesen: 1132,8kcal és 152,92g ch